لهذه الأسباب يجب أن تأكل البروكلي .. مفتاح الرشاقة وصديق للقلب

اخبار الامارات8 ديسمبر 2021آخر تحديث :

اخبار الامارات – وطن نيوز

اخبار الامارات عاجل – اخبار الامارات العاجلة

W6nnews.com  ==== وطن === تاريخ النشر – 2021-12-08 16:30:09

قال المركز الفيدرالي للتوعية الصحية أن البروكلي له العديد من الفوائد الصحية ؛ يحتوي على مزيج فريد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية الثانوية والألياف الغذائية.

وأوضح المركز الاتحادي أن البروكلي صديق للقلب بفضل فيتامين ب 9 والبوليفينول ومضادات الأكسدة ، ويعمل على تقوية العظام بفضل محتواه من الكالسيوم وفيتامين ك.

يحتوي البروكلي على الكاروتينات التي تحمي من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر ، وتحمي من السرطان ، وشيخوخة الجلد ، والزهايمر والروماتيزم بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب ما يسمى بـ “الجذور الحرة” التي تهاجم خلايا الجسم.

يحتوي البروكلي أيضًا على الحديد المهم لبناء الدم ، وحمض الفوليك المهم للحامل ، وفيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ، وفيتامين E الذي يحفز إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد وشد مظهره.

البروكلي هو مفتاح اللياقة البدنية. حيث أنه يساعد على إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على إطالة الشعور بالشبع ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ؛ يحتوي 100 جرام من البروكلي على حوالي 30 سعرة حرارية فقط.

تابع آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل

يشارك

مطبعة




اخبار اليوم الامارات

لهذه الأسباب يجب أن تأكل البروكلي .. مفتاح الرشاقة وصديق للقلب

الامارات اليوم

اخبار الامارات تويتر

اخر اخبار الامارات

#لهذه #الأسباب #يجب #أن #تأكل #البروكلي #مفتاح #الرشاقة #وصديق #للقلب

المصدر – حياتنا