يمر الجميع بمرحلة الشيخوخة الطبيعية ، دون أن يتمكنوا من منعها أو إيقاف قطار الزمن ، ولكن هناك طرق صحية لإبطاء هذه العملية.

لسنوات ، خلص العلماء إلى أن أشياء مثل النوم المريح ، وممارسة الرياضة ، وتقليل التوتر ، وتناول نظام غذائي صحي يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة.

ومع ذلك ، تؤكد خبيرة التغذية كورتني دانجيلو ، مؤلفة كتاب Go Wellness ، أن أحد أفضل المشروبات لإبطاء الشيخوخة بشكل مذهل هو فنجان شاي أخضر كلاسيكي.

وأضافت أن الشاي الأخضر قد يكون من أكثر المشروبات فائدة للصحة في العالم ، حيث أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وتحسين الصحة الإدراكية ، ويمكن أن يساعد في إبطاء عملية التمثيل الغذائي. عملية الشيخوخة أيضا ، وفقا للوكالة. “وطن نيوز”.

يضيف D’Angelo: “الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تعزيز جهاز المناعة (الوقاية من الأمراض) ، وتقليل الالتهابات ، وتحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو أمر مفيد في جعل البشرة تبدو أكثر شبابًا”.

يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من نوع معين من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول ، والتي توجد في العديد من المركبات النباتية المختلفة والمعروفة بمساعدتها في مكافحة الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والسكري.

وفقًا لمراجعة نُشرت في المجلة العلمية Nutrients ، يحتوي الشاي الأخضر على أعلى مستوى من مادة البوليفينول مقارنة بأي شاي آخر ، حيث يأتي حوالي 30٪ من الشاي من مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول.

يقول D’Angelo إنه على الرغم من الفوائد المذهلة للشاي الأخضر في إبطاء الشيخوخة ، يجب ألا تشربه كثيرًا لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تم ربط العديد منها بآثار جانبية سلبية.
“على سبيل المثال ، إذا كنت عرضة للقلق أو تعاني من الإجهاد ، فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ذات الصلة ، لذلك من المهم مراقبة استهلاكك للكافيين مع الشاي الأخضر ،” كما تقول.

تابع آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل