وطن نيوز – مع بداية الصقيع: علاجات طبيعية لنزلات البرد والأنفلونزا

اخبار اليمن5 ديسمبر 2023آخر تحديث :

اخبار اليمن – وطن نيوز

اخبار اليمن اليمن الان – اخبار اليمن اليوم

W6nnews.com  ==== وطن === تاريخ النشر – 2023-12-05 12:34:14


05 ديسمبر 2023


الزيارات: 45

مع بداية موسم البرد والإنفلونزا، تواصلت قناة Fox News Digital مع عدد من المتخصصين في مجال الصحة وتحدثت معهم للحصول على نصائحهم بشأن العلاجات الطبيعية التي يجب مراعاتها عند إصابة الشخص بأي من هذه الأمراض، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

توصيات مهمة جداً

كما هو الحال دائمًا، من الحكمة مراجعة الطبيب إذا كانت هناك أية أسئلة أو مخاوف بشأن الصحة أو الأعراض التي قد يعاني منها الشخص، حيث تختلف الحالة من شخص لآخر، ولكن هناك أيضًا 10 توصيات يجب أخذها بعين الاعتبار:

  1. فيتامين سي

ويشير الخبراء إلى أن من يشعر بأنه يعاني من علامات نزلة البرد أو أن صحته ليست على ما يرام، يمكنه تناول مكملات الفيتامينات، وخاصة فيتامين C وفيتامين D3.

وقال الدكتور نافال باريك، رئيس قسم الطب في مستشفى بروارد هيلث نورث، إن فيتامين سي موجود في الحمضيات ومتوفر أيضًا في شكل مكمل، ناصحًا بأن الشخص المريض يجب أن يتناول “1000 ملغ على الأقل يوميًا” من الفيتامين. ج.

من جانبها، قالت الدكتورة سمر كيرلي، نائب رئيس العمليات السريرية وحلول الخطط الصحية، إن فيتامين سي يحتوي على مضادات الأكسدة، التي “تحمي خلايا جسم الإنسان من المواد الضارة التي تسمى الجذور الحرة”، لكنها حذرت من الجرعات المتناولة .

وفقًا لموقع شبكة ماونت سيناي الصحية في نيويورك، فإن الآثار الجانبية الخطيرة الناجمة عن تناول الكثير من فيتامين سي نادرة جدًا، لأن الجسم لا يستطيع تخزين الفيتامين، ولكن لا يُنصح بتناول كميات أكبر من 2000 ملغم / يوم، حيث يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى يؤدي إلى اضطراب.” المعدة والإسهال، ونادرا ما يؤدي إلى حصوات الكلى.

  1. فيتامين د3

كما أوصى الدكتور كيرلي بتناول فيتامين د3، مشيراً إلى أنه “يمثل جرعة كبيرة من ضوء الشمس اليومي، ومن المعروف أنه يساعد في دعم جهاز المناعة في مكافحة الفيروسات”.

يحذر الدكتور كيرلي من أن تناول الكثير من فيتامين د3 يمكن أن يكون ضارًا أيضًا، موضحًا أن “النتيجة الرئيسية لتسمم فيتامين د هي تراكم الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم)، والذي يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والضعف والتبول المتكرر. ” ووفقا لموقع مايو كلينيك، “يمكن أن تتطور سمية فيتامين د إلى آلام في العظام ومشاكل في الكلى، مثل تكوين حصوات الكالسيوم”.

  1. الزنك

الزنك، وهو معدن أساسي، هو علاج طبيعي آخر أثبت نجاحه في علاج أعراض البرد. وقال الدكتور كيرلي إن الزنك “مهم لوظيفة الخلايا المناعية، التي تدعم دفاع الجسم ضد العدوى. وقد تساعد مكملات الزنك أيضًا في دعم نظام المناعة الصحي”.

ونصح الدكتور باريك بأهمية “تناول مكملات الزنك خلال الأيام الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض، مع الحرص على اتباع التعليمات بدقة”. في غضون ذلك، قال الدكتور بنجامين جاك، طبيب الطوارئ في تكساس، إن الاستخدام المفرط لبخاخات الزنك “ارتبط بفقدان حاسة الشم بشكل دائم”.

  1. عسل

وقال الدكتور جاك: “لقد ثبت أن العسل فعال في تقليل السعال لدى البالغين والأطفال على حد سواء”.

وشدد على أنه “من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة” – لأنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي عند الرضع.

  1. البلسان نبات

تم تناول نبات البلسان الطبي لسنوات لعلاج أعراض البرد والأنفلونزا وكذلك لتقوية جهاز المناعة.

قال الدكتور كيرلي: “إن نبات البلسان غني بمضادات الأكسدة وقد يدعم وظيفة المناعة ويقلل من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي”.

اكتشفت دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة نبراسكا في التسعينيات أن حساء الدجاج هو في الواقع علاج فعال لنزلات البرد. اختبر الطبيب ستيفن رينارد وصفة حساء الدجاج التي أعدتها جدة زوجته في المختبر ووجد أن “هناك مكونات في المواد الغذائية الشائعة قد يكون لها تأثير مضاد للالتهابات”.

كما أشاد الدكتور باريك بعلاج البرد النباتي الذي كان يُعطى له عندما كان طفلاً عندما كان مريضاً، موضحاً أنه “علاج طبيعي هندي قديم يُعطى بالماء الدافئ والملح والكركم والزبدة ويساعد على تخفيف احتقان الصدر وتهدئة الأعصاب”. التهاب الحلق وتخفيف السعال.”

  1. البخاخات المالحة

وقال الدكتور جاك: “تعد بخاخات الأنف المالحة حلاً آمنًا وبسيطًا” للمساعدة في علاج الاحتقان، مضيفًا أنها “فعالة وعادةً لا يكون لها الآثار الجانبية المرتبطة بالبخاخات الطبية”.

  1. الاستحمام بالماء الساخن

وأشار الدكتور باريك إلى أن “الاستحمام بالبخار الساخن” يمكن أن يفعل المعجزات لتخفيف الاحتقان وجعل نزلات البرد أو الأنفلونزا أقل بؤسًا.

  1. تغذية سليمة

قال الدكتور كيرلي: “إن أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة لديك هي تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات” قبل الإصابة بالمرض، والذي يجب أن يشمل “الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البروكلي أو البرتقال أو الشمام”.

وقالت: “الفواكه والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والجزر والسبانخ، تساعد في دعم المناعة عن طريق حماية الجسم من المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة”. كما نصحت أيضًا بمحاولة “تجنب الأطعمة المصنعة والسكر الزائد” و”البقاء رطبًا مع الكثير من الماء والمشروبات الأخرى الخالية من السكر والكافيين”. وفي هذا السياق، قال الدكتور باريك إن الشاي يمكن أن يكون بمثابة مضاد للالتهابات.

  1. نوما هنيئا

قال العديد من الخبراء أنه لا يمكن الاستهانة بأهمية النوم الجيد والراحة أثناء المرض. وأوضح الدكتور كيرلي أن الشخص البالغ “يحتاج إلى ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة”، مشيراً إلى أن النوم الجيد يساعد على تجديد الخلايا الجديدة بشكل حاسم واكتساب الطاقة اللازمة لمحاربة الالتهابات، في حين أن الحرمان من النوم يمكن أن يقلل من وظيفة المناعة.

واختتم الدكتور باريك النصيحة بقوله: “إن المجهود البدني مضر بجهاز المناعة عند المرض، لذا من المهم الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم عند الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا”.*وكالات


اليمن الان

وطن نيوز – مع بداية الصقيع: علاجات طبيعية لنزلات البرد والأنفلونزا

اليمن الان اخبار

اخر اخبار اليمن

عاجل اخبار اليمن

#سبتمبر #نت #مع #بداية #الصقيع #علاجات #طبيعية #لنزلات #البرد #والأنفلونزا

المصدر – وطن نيوز – الأخبار