“إنه نوع من النقرات:” برنامج Text4Hope يساعد في علاج الاكتئاب والقلق أثناء الجائحة

alaa14 مارس 2021آخر تحديث :

وطن نيوز

إدمونتون – تقول كيارا روبيلارد إنها كانت في وضع سيء حقًا.

خلال بداية جائحة COVID-19 ، بعد أن صدمتها شاحنة وانكسر عمودها الفقري في مكانين ، انتقلت إلى منزلها في ألبرتا من كاليفورنيا.

يقول هذا الشاب البالغ من العمر 25 عامًا ، وهو عاطل عن العمل ويعيش في إدمونتون: “لقد أدى ذلك إلى إعاقة حقيقية لحياتي لفترة طويلة”.

“كنت مكتئبة ، قلقة ، أفقد الاتصال بالواقع ، وكنت بحاجة ماسة إلى المساعدة.”

قبل بضعة أشهر ، قالت إن طبيبها أوصى بالاشتراك في برنامج الرسائل النصية للخدمات الصحية في ألبرتا المصمم لتوفير دعم الصحة العقلية أثناء جائحة COVID-19.

إنه يسمى Text4Hope.

يتلقى المشاركون رسالة نصية واحدة كل صباح لمدة ثلاثة أشهر. بعد ذلك ، يمكنهم الاشتراك لمدة ستة أشهر أخرى.

تختار Robillard رسالة أمل على هاتفها المحمول. “هذا هو المفضل لدي:” نعتقد غالبًا أن الدافع يؤدي إلى السلوك. والعكس صحيح أيضا. يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة إلى زيادة دافعك.

“أنا أعاني من التحفيز ، لذا فإن مجرد رؤيتها مكتوبة بلغة إنجليزية بسيطة … إنها نوع من النقرات.”

أسس البرنامج فينسينت أجيابونج ، أستاذ الطب النفسي في جامعة ألبرتا في إدمونتون.

“Text4Hope هو برنامج يسمح للأفراد بالاشتراك لتلقي رسائل نصية داعمة يومية لمساعدة الناس على التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب أثناء جائحة COVID” ، كما يقول.

عندما يشعر الناس بالتوتر والقلق والاكتئاب ، ينشغلون بالكآبة والكآبة.

“بمجرد أن تكون في هذه الحالة العقلية ، تتلقى رسالة الأمل الإيجابية هذه ، والتي تعطل مؤقتًا نمط تفكيرك السلبي.”

يقول Agyapong إن الرسائل صاغها علماء النفس والمعالجون والأطباء النفسيون.

مثال آخر على رسالة تم إرسالها إلى المشتركين: “عندما تحدث أشياء سيئة لا يمكننا التحكم فيها ، فإننا غالبًا ما نركز على الأشياء التي لا يمكننا تغييرها. ركز على ما يمكنك التحكم فيه ؛ ماذا يمكنك أن تفعل لمساعدة نفسك (أو أي شخص آخر) اليوم؟ “

جاءت فكرة Text4Hope من خدمة رسائل نصية مماثلة Agyapong تم إنشاؤها بعد حريق هائل في Fort McMurray ، Alta. ، في عام 2016. أرسل Text4Mood ، الذي روجت له أيضًا شركة Alberta Health Services ، رسائل أمل مماثلة إلى سكان ذلك المجتمع.

على مدى ستة أسابيع مع Text4Hope ، يقول Agyapong إن المستخدمين أبلغوا عن انخفاض بنسبة 10 في المائة في الأفكار الاكتئابية مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا رسائل.

جار التحميل…

جار التحميل…جار التحميل…جار التحميل…جار التحميل…جار التحميل…

يقول: “عندما يتحول الناس من الانشغال بالعذاب والكآبة إلى التفكير في المزيد من المحتويات الإيجابية للرسائل ، مما يغير نمط تفكيرهم ، فإنه يؤدي إلى تقليل التوتر والقلق والاكتئاب”.

وقد اشترك في البرنامج أكثر من 52000 شخص منذ بدايته قبل عام تقريبًا. إنها تخطط للاستمرار لمدة عامين على الأقل.

يقول Agyapong إنه أنشأ أيضًا برنامجًا لإرسال رسائل نصية مماثلة باللغة العربية للوافدين الجدد ، بدءًا من أبريل.

في الشهر الماضي ، بدأ خدمة الرسائل النصية لأول المستجيبين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وأطلق واحدة في كولومبيا البريطانية للمقيمين في مجتمعات السكان الأصليين الذين تعرضوا لصدمات متعددة. يقول أجيابونج: “كانت لديهم حرائق غابات ، ثم فيضانات والآن لديهم الوباء”.

تقول Robillard إنها تتلقى العلاج والأدوية ، لكن Text4Hope يكون مفيدًا في الأيام التي تشعر فيها بالإحباط.

“إنه شيء يشبه إضافة جيدة إلى أي نظام لديك للعناية بصحتك العقلية” ، كما تقول.

“إنها موجودة لمساعدتي … الحصول على صوت مختلف ، يساعدني تدفق مختلف للوعي من حولي.”

نُشر هذا التقرير من قبل The Canadian Press لأول مرة في 7 مارس 2021.

تم إنتاج هذه القصة بمساعدة مالية من Facebook و Canadian Press News Fellowship

.