يشعر كل إنسان بالبهجة والسرور في الظواهر الإيجابية المختلفة. إن وجود هرمونات السعادة لدى الإنسان يضمن الشعور “بالفرح”.

وقالت الدكتورة آنا ماسلكوفا، عالمة النفس، في مقابلة مع موقع Gazeta.Ru: إن هرمون الدوبامين هو “مكافأة” لتحقيق شيء ما. ويساعد هرمون الإندورفين على تجاهل الألم ويجعل الشخص أكثر مرونة. أما هرمون الببتيد – الأوكسيتوسين فهو يبني الثقة بين الأفراد. “المجموعة تساعد في إقامة الاتصالات. هرمون السيروتونين مهم للتنمية الذاتية.”

وبحسب الطبيب فإن النشوة الجنسية تختفي عندما تنقسم هذه الهرمونات. وللشعور بـ”البهجة” مرة أخرى، يحاول الدماغ الحصول على هذه المواد الكيميائية، ولكن ليس بأفضل الطرق في كثير من الأحيان: مشاهدة البرامج التلفزيونية، وتناول الحلويات، مما يؤدي في النهاية إلى تطورها إلى عادات سيئة.

ولكن يمكن “توفير” هذه الهرمونات بطرق أخرى.

وتقول: “يجب على الإنسان أن يتعلم كيف يحتفل بأي انتصار يحققه”. ويقول في نفسه: نعم، لقد فعلت ذلك، لأنه حتى أصغر الإنجازات تستحق الاهتمام كل يوم. ويجب على الإنسان أن يتحرك نحو هدفه الكبير بخطوات صغيرة. وبعد ذلك، بدلًا من اليأس والمماطلة، سيشعر “بالقليل من الفرح مع كل خطوة. 10 دقائق فقط يوميًا تكفي لتحقيق ذلك”.

ويشير الطبيب إلى أن الإنسان يجب أن يظهر مشاعره من خلال التعبيرات الجسدية. لأن الضحك الصادق يحفز إفراز هرمون الإندورفين من خلال انقباض العضلات الملساء الداخلية، كما أن البكاء يخفف التوتر الداخلي والمشاعر السلبية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على إطلاق الإندورفين. يساعد الترفيه الجسدي أيضًا في ذلك – الألعاب المختلفة والمشي وأي شيء يمكن أن يجعله أكثر نشاطًا.

ووفقا لها، ينبغي الوثوق بالناس. إذا ظهرت صعوبة، يجب على الشخص أن يبدأ بطرح سؤال بسيط أو طلب شيء ما. وبالطبع يجب الوثوق به هو نفسه، مما يشير إلى أن الأوكسيتوسين له تأثير توجيهي متساوٍ في سلسلة الروابط الاجتماعية.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون فخوراً بإنجازاته ومكانته الاجتماعية. بشكل عام، إذا أراد الإنسان أن يدخل “السعادة” في حياته، فإن الدماغ سيجد ما يوفرها له.