اخبار الامارات – وطن نيوز
اخبار الامارات عاجل – اخبار الامارات العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-03 00:08:00
ويؤكد الأطباء المختصون أن الصيام آمن لمعظم الأصحاء، بل ويحمل فوائد صحية واضحة، بشرط الالتزام بنمط حياة متوازن والابتعاد عن الإسراف والاختيارات الغذائية السيئة. وأوضح د. ويأمل بريمشاندرا أوبدهياي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، أن بعض الأخطاء الغذائية التي يرتكبها الصائمون دون قصد، قد تؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي، وتزيد من احتمالية الشعور بعدم الراحة خلال الشهر الفضيل. ومن أبرز الأخطاء الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار مباشرة. بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام، تصبح المعدة أكثر حساسية، مما يجعل تناول الوجبات الدهنية وعالية الدهون والمقلية سبباً لعسر الهضم والانتفاخ وارتجاع المريء. الأكل بسرعة من الممارسات الشائعة التي تؤثر سلباً على عملية الهضم، إذ تؤدي إلى ابتلاع كميات أكبر من الهواء وتعيق عملية الهضم. وعلى المستوى الجسدي، أشار إلى أن الكثير من الأشخاص يميلون إلى خفض مستوى نشاطهم بشكل ملحوظ خلال فترة الصيام، معتقدين أن الراحة الكاملة هي الخيار الأفضل، لكن الخمول التام قد يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وتفاقم الانتفاخ. ومن ناحية أخرى، فإن ممارسة نشاط بدني مكثف مباشرة بعد تناول وجبة دسمة قد يحفز أعراض ارتجاع المريء ويزيد من الشعور بعدم الراحة. من جانبه أكد د. وقال فاريبورز باجري استشاري جراحة المسالك البولية، إن الصيام بشكل عام يعتبر آمناً للأشخاص الأصحاء، إلا أن بعض الأخطاء الغذائية والسلوكية الشائعة قد تؤثر سلباً على صحة الكلى والجهاز البولي، خاصة عند إهمال العادات الصحية خلال فترة الصيام. وأوضح أن نقص الترطيب يعد من أكثر المشاكل شيوعا خلال فترة الصيام، حيث يستمر الجسم في فقدان السوائل من خلال العمليات الحيوية والتعرق، في حين لا يحرص الكثير من الأشخاص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، أو يتناولون كميات كبيرة دفعة واحدة بدلا من توزيعها بشكل منتظم. ويؤدي ذلك إلى زيادة تركيز البول، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية. وأكد أن الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل منتظم ومتوازن خلال ساعات الإفطار أمر ضروري لدعم وظائف الكلى والحفاظ على صحة الجهاز البولي. بدورها، أوضحت الدكتورة إيمان عبد القادر العبار، أخصائية الطب الباطني، أن الإفراط في تناول وجبة الإفطار يعد من أبرز التحديات، حيث أن تناول وجبات كبيرة دسمة غنية بالدهون والكربوهيدرات المكررة قد يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم وارتجاع المريء، فضلا عن ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، قد تجعل هذه التقلبات من الصعب الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز والتحكم فيها بشكل فعال. أشارت شيرين محمد عطا الله، أخصائية الأمراض الجلدية، إلى مخاطر الجفاف، وأن اضطراب النوم خلال شهر الصيام يؤدي إلى خلل هرموني وارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول. وأضافت أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف في ظل وجود الجفاف قد تؤدي إلى التعرق الزائد وانسداد المسام إذا لم يتم تنظيف الجلد بشكل جيد بعد التمرين.
