اخبار البحرين – وطن نيوز
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-01-23 23:15:00
أكدت مستشارة الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة الدكتورة كوثر العيد، أن شهر يناير يمثل فرصة سنوية مهمة لبدايات إيجابية، حيث يميل الكثير من الأفراد والمجتمعات إلى إعادة ترتيب أولوياتهم، وفي مقدمتها الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية. وأشارت إلى أن الفترة التي تلي موسم العطلات في مملكة البحرين، وما يصاحبها من عادات غذائية غير منتظمة وقلة النشاط البدني لدى البعض، تجعل شهر يناير وقتًا مثاليًا لاستعادة التوازن وتبني نمط حياة صحي ومستدام. وأضاف العيد أن البداية الصحية هي البداية الصحية. والحقيقة تبدأ من الوعي، مؤكداً أن إدراك أهمية العناية بالجسد والعقل معاً يمثل الخطوة الأولى نحو تحسين الصحة العامة. وأوضحت أن التغذية السليمة لا تعني الحرمان، بل تقوم على اختيار الأطعمة المتوازنة الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع التقليل من السكريات والدهون المشبعة، لافتة إلى أن شهر يناير يمكن أن يكون نقطة انطلاق لتعلم عادات غذائية صحيحة يمكن الاستمرار عليها طوال العام، بعيدا عن الحميات الغذائية القاسية قصيرة المدى. وأشارت إلى أن النشاط البدني عنصر أساسي في تحسين نوعية الحياة، موضحة أن اعتماد الحركة لا يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بل من الممكن الاكتفاء بالمشي اليومي، أو تمارين التمدد، أو أي نشاط مناسب للعمر والحالة الصحية، مؤكدة أن الاستمرار في الحركة اليومية يساهم في تحسين صحة القلب، وتقوية العضلات، وتقليل التوتر. وأشار العيد إلى أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، خاصة في ظل ضغوط الحياة المتزايدة، مؤكدا أن شهر يناير يمثل فرصة لتبني عادات داعمة للصحة النفسية، مثل تنظيم النوم، وإدارة الوقت، وممارسة التأمل أو الاسترخاء، والحد من الاستخدام المفرط للشاشات. كما أكدت على أهمية التواصل الاجتماعي الإيجابي والمشاركة في الأنشطة المجتمعية، لما لها من دور فعال في تعزيز الشعور بالانتماء والدعم النفسي. وأضافت أن شهر يناير يمكن أن يكون أيضاً شهراً لتعزيز الوعي الصحي على مستوى المجتمع، من خلال إطلاق مبادرات مجتمعية مثل حملات المشي الجماعي، وورش العمل التوعوية، والفحوصات الطبية الدورية، مؤكدة أن تضافر الجهود بين الأفراد والمؤسسات يسهم في تسهيل تبني السلوكيات الصحية وزيادة أثرها الإيجابي. واختتمت تصريحها بالتأكيد على أن شهر يناير لا يمثل مجرد بداية عام جديد. بل إنه يمثل فرصة حقيقية لإعادة النظر في نمط الحياة واتخاذ قرارات صحية واعية تنعكس إيجاباً على الفرد والمجتمع، مشيراً إلى أن البدايات الصغيرة في هذا الشهر قد تؤدي إلى تغييرات كبيرة ومستدامة على مدار العام، وتسهم في بناء مجتمع أكثر صحة وحيوية.
