اخبار سلطنة عُمان – وطن نيوز
اخر اخبار سلطنة عُمان اليوم – اخبار سلطنة عُمان العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-06-20 18:00:00
عمان/ شددت وزارة الصحة على أهمية الالتزام بالإرشادات الصحية الوقائية لتقليل مخاطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، مشيرة إلى أن بعض فئات المجتمع أكثر عرضة للمضاعفات الصحية المرتبطة بالحرارة. وقالت الدكتورة شمسة بنت أحمد الحارثي رئيس دائرة الصحة المدرسية والجامعية بوزارة الصحة لوكالة الأنباء العمانية إن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس هم كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 سنة فما فوق والرضع والأطفال دون سن الرابعة والعاملين في الأماكن المفتوحة وتحت أشعة الشمس المباشرة بالإضافة إلى العاملين في البيئات المغلقة غير المكيفة التي ترتفع فيها درجات الحرارة والرطوبة وكذلك الحجاج والمعتمرين. وأضافت أن هناك عدداً من الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي العاجل والذهاب إلى المستشفى، منها التعرق الشديد، التعب العام، الصداع، الغثيان أو القيء، الدوخة، العطش الشديد، انقباض العضلات، النبض السريع، وارتفاع درجة الحرارة. تتراوح درجة حرارة الجسم بين 38 و39.5 درجة مئوية، بالإضافة إلى احمرار أو حرارة الجلد، أو ظهور البرودة والرطوبة المصحوبة بشحوب في الجلد. وفيما يتعلق بالوقاية، أكدت ضرورة شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، بمعدل يتراوح بين كوبين وأربعة أكواب كل ساعة في الأجواء الحارة، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات العالية، وضرورة تعويض الأملاح المفقودة عند ممارسة مجهود بدني تحت الشمس. كما أوصت بتجنب الأنشطة المجهدة في الهواء الطلق خلال فترة الساعة الواحدة. من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، وأخذ فترات راحة متكررة في أماكن مظللة أو مكيفة عند العمل في البيئات الحارة. وأشارت إلى أهمية ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، واستخدام القبعات، والنظارات الشمسية، وواقي الشمس المناسب، بالإضافة إلى البقاء في أماكن مكيفة خلال أوقات الذروة، وإغلاق النوافذ والستائر خلال النهار للحد من تسرب الحرارة إلى المنازل. وذكرت أن الكمية اليومية الموصى بها من السوائل داخل الأماكن المكيفة تتراوح بين 3.5 و4 لتر للرجال، و2.5 إلى 3 لتر للنساء، بينما ينصح بها للأشخاص الذين يتعرضون للحرارة المباشرة أو الذين يبذلون مجهوداً بدنياً، وذلك بشرب كوب إلى كوبين من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة. وشدد رئيس قسم الصحة المدرسية والجامعية على أن الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة يحتاجون إلى رعاية خاصة أثناء موجات الحر، مشيراً إلى ضرورة تزويد الأطفال بالسوائل بشكل منتظم وعدم تعرضهم لأشعة الشمس المباشرة خلال أوقات الذروة، بينما يحتاج كبار السن إلى المراقبة المستمرة والتأكد من شربهم الماء حتى لو لم يشعروا بالعطش. وشددت على أهمية استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة لتقييم مدى ضرورة ضبط جرعات بعض الأدوية، والالتزام بتخزين الأدوية في درجات الحرارة الموصى بها. وفيما يتعلق بالعاملين في المواقع الخارجية، أوصى الحارثي بارتداء الملابس الواقية المناسبة، وشرب الماء بانتظام، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين، وعدم تجاهل الأعراض الأولية للإجهاد الحراري، وإبلاغ المشرفين فور الشعور بأي أعراض غير طبيعية. ودعت أصحاب العمل إلى تعزيز إجراءات الوقاية من خلال تدريب العمال على التعرف على أعراض الإجهاد الحراري، ومراقبة درجات الحرارة والرطوبة في مواقع العمل، وتوفير المواد. التوعية وخطط الطوارئ اللازمة للتعامل مع الحالات الصحية الطارئة. وفيما يتعلق بالإسعافات الأولية للحالات المشتبه في إصابتها بضربة شمس، أوضحت ضرورة نقل المصاب فوراً إلى مكان مظلل أو مكيف، وإبقائه مستلقياً مع رفع قدميه قليلاً، وخلع الملابس الزائدة، وتبريد الجسم باستخدام الماء البارد أو الملابس المبللة، مع وضع كمادات باردة على الإبطين والفخذين وجوانب الرقبة لحين وصول سيارة الإسعاف. ودعت وزارة الصحة أفراد المجتمع إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية ومتابعة المؤشرات الصحية خلال فترات الحر الشديد، مؤكدة أن الوقاية والتوعية الصحية تمثل خط الدفاع الأول للحد من الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
