اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-02-10 00:00:00
ومن عادات كل يوم رياضي أنني أسمع هذه الجملة: “من الغد سأبدأ حياة رياضية”. لكنني قررت أن أكسر القاعدة وقررت أن أبدأ يومي الرياضي من أمس، أي قبل اليوم الرياضي الذي يصادف اليوم الثلاثاء. وهذا ليس كذبا…ولكنها الحقيقة، حيث استعرضت شكل جسدي المنتفخ، ويا لها من كارثة كبرى. ليس هذا فقط. كل هذا لا يذكر في مواجهة المشاكل الصحية التي بدأت تهاجم جسدي المنهك بالفعل. لأكون صادقاً معكم، رغم أنني مارست الرياضة بالأمس، وليس أي تمرين، بل “كارديو” وأنتم تعرفون ما هو “كارديو”، إلا أنني التزمت بنظام غذائي صارم اسمه: “رجيم” ولا تعرفون ما هو “رجيم”، لكن دون أي فرق في الوزن، ولا أعرف السبب! أضف إلى ذلك الملابس الرياضية الباهظة الثمن. فقلت: ربما، وربما يحدث فرقاً. ثم وقفت دقيقة صمت على الميزان حدادا على وزني وعمري الذي ضاع في هذا اليوم! لا تتفاجأ ولا تضحك! العبرة ليست في الـ 5 دقائق التي مارست فيها الرياضة، بل لأنه مضى أكثر من عام على مشاركتي في الجيم منذ يوم التمرين السابق، ورغم ذلك لم أفقد جرامًا واحدًا من وزني! فقررت أن أذهب إلى الجيم لأعرف السبب!! هذه ليست مزحة، نحن نفكر هكذا، نحن نؤمن أن اليوم الرياضي سيصنع المعجزات! نحن نعيش حياة غير صحية وغير رياضية طوال العام، ومن ثم نلوم اليوم الرياضي! والمصيبة الأكبر أنه في اليوم الرياضي مساءاً تزدحم المطاعم بأشخاص كانوا يملأون ساحات الرياضة بالنشاط! ومن المهم للغاية ممارسة الرياضة في اليوم الرياضي وغيره من الأيام، وجعلها أسلوب حياة يومي، مما ينعكس على المجتمع ككل صحياً. فقط اسأل نفسك هذه الإجابة الوجودية؟ مهما كانت ظروفك، ومهما كان عمرك، انهض وابدأ و”اختر الرياضة”. كما يجب أن تقترن ممارسة الرياضة بنمط غذائي صحي حتى تأتي بالنتائج المرجوة. وليس من المعقول أن تأكل الخضرة واليابس ثم تقول: الرياضة لم تثمر. وبما أن الحديث بيني وبينك – عزيزي القارئ – فسوف أشاركك سر الصحة الذي لا يكشفه مدربو اللياقة البدنية، وهو “نظرية الشاورما”! إذا طلبت 2 شاورما، ستقول: “لماذا طلبت أكثر من حاجتي؟” شطيرة واحدة تكفي! إذا طلبت “شاورما واحدة” ستقول: “لن أشبع وسأنام جائعاً!! يا عزيزتي، بشرى، ليس بساندويتش واحد أو اثنتين، بل بتحدي رغباتك الخفية. أعلم أن الأمر ليس سهلاً، لكن كلما كان العزم أقوى – لا أقصد الإصرار على الأكل – ولكن الإصرار على تحدي النفس التي تقود إلى الشر! نصيحة: لكي تعيش حياة رياضية صحية، يجب أن تكتشف الهدف الحقيقي من تخصيص الدولة يوماً للرياضة. فكر جيداً حتى تتمكن من ذلك”. لتفعيل يومنا الرياضي يجب علينا أولاً أن نتخلص من المفاهيم الخاطئة، فالرياضة يجب أن تكون أسلوب حياة، ويجب أولاً وقبل كل شيء أن تفهم كيف تعيش حياة صحية؟ يجب أن تحافظ على عجز في السعرات الحرارية، فهو يشبه إلى حد كبير العجز المالي الذي تعاني منه في منتصف الشهر!! أي أنك تقلل من السعرات الحرارية بطريقة تشبه تقليل النفقات، وبصراحة سعيك للحصول على جسم رشيق قد لا يكون سهلاً كما تتخيل! لحم بقري مشوي على اللهب، شريحة من جبنة الشيدر الذائبة، مغطاة بقطعة من لحم الخنزير المقدد، والقليل من البطاطس الذهبية المقرمشة، كل ذلك على شريحة من الخبز الطازج الدافئ، وبعد ذلك قد تحتاج إلى أيام وأيام من الرياضة، وليس مجرد يوم واحد في يوم رياضي، فهذا اليوم غير عادل، فتحديد يوم للرياضة لا يعني أن الرياضة مجرد حالة مؤقتة، بل إنها حالة دائمة، انتظر لحظة عزيزي القارئ، قبل أن أختم هذا الحديث الذي ذكرته في بداية المقال اشتراكي في أحد الصالات الرياضية، حيث اضطررت إلى الدخول إلى الجيم بنفسي وليس الاشتراك فقط!لمعلوماتك، الملابس ليس لها علاقة بكارثة وزنك، لكن وزني زاد أقل! احترموا جهاز المشي؛ لأن ما يفعله هو مضيعة للوقت، لأنه لكي تستفيد من التمرين يجب أن ترفع مستوى الجهد حتى ينكسر قلبك ويقفز من مكانه من التعب الشديد أو تفقد وعيك! الوضع لا يأخذه التمرين خمس مرات، يجلس على الجهاز ليستريح لمدة خمس دقائق، كل ما يحتاجه هو طلب القهوة! تركته وانصرفت نادماً على خيبة أملي وخمولي، وفجأة وجدت ما كنت أبحث عنه في قسم التمارين الجماعية.. كانت الأجساد رشيقة، والوجوه مالحة.. بصراحة خجلت من نفسي، وخشيت أن أفسد عليهم متعة التمرين! شيء، لكن بشرط أن تكون محفظتك أيضًا بها بطن! انتظر لحظة.. لا تصدق كلامي لأن الصحة هي الأهم، جربها وستشعر بهذا الشعور يتدفق في جسدك
