اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-07-11 00:00:00
لندن – قنا: كشفت دراسة جديدة عن فائدة إضافية للنظام الغذائي المتوسطي، حيث ربطت اتباعه بزيادة مستوى الصحة النفسية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الخمسين عاما. وتشير النتائج إلى أن فوائد هذا النظام الغذائي تمتد إلى تحسين نوعية الحياة النفسية، بغض النظر عن الحالة المزاجية أو المستوى الاقتصادي والاجتماعي. وحللت الدراسة، التي أكملها باحثون من جامعة كوليدج لندن ومعهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal)، ونشرت في مجلة BMJ Open، بيانات من 3296 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عامًا شاركوا في “الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة”. وتم تقييم عاداتهم الغذائية بين عامي 2018 و2019 عبر منصة إلكترونية، حيث سجلوا كل ما تناولوه في يومين غير متتاليين، بينما تم قياس السلامة النفسية باستبيانات تم تطبيقها حتى عام 2020. وعلى عكس الدراسات السابقة التي ركزت على دور النظام الغذائي المتوسطي في الوقاية من الاكتئاب والأمراض الجسدية، بحثت هذه الدراسة في الأبعاد الإيجابية للرفاه النفسي، مثل الشعور بالسيطرة على الحياة والاستقلال والمتعة وتحقيق الذات. والاستمتاع بالحياة، والشعور بالهدف، ومستويات الطاقة، والنظرة المستقبلية. وأظهرت النتائج أن الالتزام بالحمية المتوسطية الغنية بالفواكه والخضراوات والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون، ارتبط بتحسن كبير في هذه المؤشرات النفسية، حتى بعد استبعاد تأثير العوامل الاقتصادية والاجتماعية أو وجود أعراض الاكتئاب. كما كشفت البيانات أن جائحة «كوفيد-19»، والإجراءات الاحترازية المصاحبة لها، تسببت في تراجع الصحة النفسية للمشاركين، لكن هذا التراجع كان أقل حدة. أما بالنسبة لأولئك الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط، فهذا يشير إلى وجود تأثير وقائي ضد التوتر النفسي. وشددت الباحثة كاميل لاسال، المؤلفة الرئيسية للدراسة، على ضرورة تفسير النتائج بحذر. ولأن الدراسة قائمة على الملاحظة ولا تثبت وجود علاقة سببية، أكدت أن متابعة المشاركين خلال فترة الوباء كانت بمثابة قوة كبيرة، مضيفة: تشير الأدلة إلى أن مكونات النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط تساعد في تنظيم العمليات الحيوية مثل الاستجابة للتوتر، والالتهابات، وصحة الأمعاء، ووظيفة الدماغ. من جانبه، دعا الباحث أندرو ستيبتو، المؤلف الأول للدراسة، إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية بين كبار السن، مع التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأغذية النباتية، وقليل من اللحوم المصنعة والحلويات، مشيراً إلى أن هذا المجال البحثي الناشئ سيولد أدلة جديدة في السنوات المقبلة. واختتمت ألانا شاند، الباحثة المشاركة، قائلة: تقدم الدراسة أدلة إضافية على العلاقة بين الغذاء والصحة العقلية، وهو المجال الذي يأمل الباحثون أن يشهد تطورا كبيرا في المستقبل.
