اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-05-26 00:00:00
الدوحة – الراية: أكدت الدكتورة حنان الشمري مديرة مركز الخور الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن العيد يمثل فرصة للفرح والروابط الأسرية وصنع الذكريات الجميلة، ويمكن لكبار السن الاستمتاع بأجوائه بأمان من خلال الاعتدال في الأكل والشرب، والالتزام بالنشاط البدني والتعليمات الصحية والأدوية، بما يضمن الحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال هذه المناسبة المباركة. وشددت على أهمية الالتزام بالعادات الغذائية الصحية خلال فترة عيد الأضحى المبارك، خاصة لكبار السن، مشيرة إلى أن تغير الأنماط الغذائية وكثرة الولائم والحلويات قد تؤثر سلبا على صحتهم وتزيد من احتمالية تعرضهم لمضاعفات الأمراض المزمنة. وقالت إن العيد من المناسبات الاجتماعية الجميلة التي تكثر فيها الزيارات العائلية وتتنوع فيها الأطعمة والمشروبات، إلا أن كبار السن أكثر حساسية للتغيرات الغذائية نتيجة التقدم في السن وتباطؤ معدل الأيض، الأمر الذي يتطلب الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يضمن حصولهم على العناصر الغذائية الأساسية دون الإفراط في الدهون أو السكريات أو السعرات الحرارية. وأوضحت أن مرحلة الشيخوخة تصاحبها تغيرات فسيولوجية تؤثر على الشهية والهضم والامتصاص، مع انخفاض كفاءة الجهاز الهضمي، ما يجعل من الضروري تنظيم الوجبات، والحرص على تناول وجبة الإفطار، وعدم ترك المعدة فارغة لفترات طويلة، لتجنب انخفاض مستوى السكر أو الشعور بالتعب والدوخة. وشددت على أهمية تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لما لذلك من دور في تحسين عملية الهضم، وتقليل الشعور بالشبع، وتقليل الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم. سكر الدم.
