اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-04 00:41:00
بقلم الدكتور السيد إبراهيم سلامة (أستاذ واستشاري طب الأطفال والمراهقين) مع اقتراب شهر رمضان المبارك من كل عام، يشجع الآباء أطفالهم على صيام شهر رمضان، وقد يبدأ الطفل الصيام بالامتناع عن الأكل والشرب حتى وقت معين، وهو غالبًا وقت صلاة الظهر أو العصر. ولكن عندما يبلغ الطفل سن العاشرة، يبدأ الطفل في التعود على صيام نهار رمضان. وقد يتطلب ذلك تشجيعاً من الوالدين، مع تجنب إجبار الطفل على الصيام، لأن ذلك قد يدفع الطفل إلى تناول الطعام سراً. نصائح غذائية للطفل خلال شهر رمضان: – يفضل أن يبدأ الطفل وجبة الإفطار بتناول السوائل، مثل: عصير الفاكهة الطبيعية، أو تناول الحساء الساخن، مما يهيئ معدة الطفل لتناول الطعام. – يجب على الأم أن تراعي أن وجبة الإفطار للطفل تحتوي على كافة أنواع المكونات الغذائية التي يحتاجها الهرم الغذائي للطفل. ويفضل أن تحتوي وجبة إفطار الطفل على طبق من السلطة الخضراء مع أحد أنواع الخضار، بالإضافة إلى أحد أنواع النشويات، مثل: المعكرونة أو الأرز. – يفضل تقديم اللحوم البيضاء سهلة الهضم في وجبة الإفطار، مع تجنب تقديم الأطعمة المقلية. – يجب الحرص على تقديم الكثير من المشروبات والسوائل للطفل طوال الليل، ففقدان السوائل أثناء الصيام يؤثر على جسم الطفل. يفضل تقديم الأطعمة بطيئة الهضم في وجبة سحور الطفل، مثل: البيض، والفاصوليا، والمربى، والخضروات. – ينبغي تأخير سحور الطفل إلى ما قبل وقت الصيام كما حثنا رسول الله صلى الله عليه وسلم. (بين سحوره وصلاة الفجر وقت لقراءة خمسين أو ستين آية). نصائح صحية للطفل في رمضان: – لا ينبغي للطفل أن يقوم بأي مجهود عضلي يزيد عن أنشطته اليومية حتى لا يشعر بالتعب نتيجة فقدان السوائل من جسمه. يجب على الأطفال المصابين بأمراض معينة، مثل: مرض السكري، أو فقر الدم، أو أمراض الكلى، التوقف عن الصيام بعد استشارة الطبيب المختص للتأكد من أن الصيام قد يؤثر سلباً على صحة الطفل.
