اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-02-13 00:00:00
في كل عام وللرياضة يوم للذكرى، ونحن كبار السن لم نعط للرياضة وزنا أو مكانا مناسبا في حياتنا في شبابنا. بل كنا نراها شيئًا لتضييع الوقت أو للاستمتاع، مع جمع من الأصدقاء والأهل والأطفال، حتى صدمنا الأطباء -عندما كبرنا- وأجبرونا على وضع جدول يومي لوقت الرياضة، وجاءت الدولة مشكورة لتعزيز مكانة الرياضة في حياتنا عندما أنشأت يوما يذكر الجميع -صغارا وكبارا- بهذا الجانب المهم من الحياة والمهمل سابقا. الأنشطة اليومية. ولو كان مثل هذا النهج قد غرس وكان له جذور منذ الطفولة والشباب، لكان الوضع أفضل بكثير بيننا -كبار السن- ولكانت ممارسة الرياضة في الكبر هي ما نقش على الحجر في صغرنا. لكننا لن نفتح الباب للشيطان بالتمني وقد أمرنا ديننا بالتفاؤل في الحياة، فالأمل عبادة، وممارسة الرياضة من أسلم الطرق وأكثرها فعالية لتحسين الصحة، وهي استثمار حقيقي قد يقلل من استخدام العديد من الأدوية بسبب انخفاض القدرة البدنية بسبب تراجع القدرة البدنية. الشيخوخة والاضطرابات الناتجة عن تراخي الأعصاب والعضلات وفقدان العديد من القدرات البدنية. هناك تمارين أساسية لتحسين صحة القلب وحيويته بشكل ملحوظ. ويمكن ممارسة هذه التمارين حتى بعد سن الخمسين والستين وتتركز في المشي وركوب الدراجات بالإضافة إلى السباحة. والأخيرة حيث تتحرك معظم العضلات ودون الضغط على عظام الركبة، مما يمنحها ميزة لا تتوفر في أنواع التمارين الأخرى. ثم هناك جانب مهم في ممارسة الرياضة بالنسبة لنا نحن كبار السن، وهو الجانب العقلي. الرياضة التي تعتمد على تنشيط العقل والذاكرة يجب أن نخصص لها وقتاً يومياً. فالدماغ غير النشط يموت بعد فترة من الزمن ولا يمكن استعادته. هناك العديد من الألعاب الذهنية أبرزها الشطرنج ثم الدومينا، والألعاب الإلكترونية التي تحفز الذاكرة، وهي كثيرة، وأصبحت متوفرة الآن على الأجهزة الذكية كالهواتف. خلاصة القول: يجب ألا نجعل الرياضة مجرد تسلية وإضاعة للوقت، بل كاستثمار مدروس وممنهج، بخطة نتبعها، ولا ننسى تشجيع الأحفاد بشكل خاص على حب ممارسة الرياضة وأن تكون شيئاً أساسياً في أسلوب وأنشطة حياتنا اليومية.
