اخبار مصر – وطن نيوز
اخبار مصر اليوم – اخبار اليوم في مصر
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-07-23 01:26:00
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن التحدث مع النفس بصوت عال ليس دليلا على اضطراب نفسي أو “جنون”، موضحا أن هذه العادة قد تكون طبيعية لدى كثير من الناس، خاصة في أوقات التوتر أو أثناء التركيز الشديد. التحدث مع النفس قد يكون وسيلة لتنظيم الأفكار. وأوضح المهدي خلال برنامج “راحة نفسية” المذاع على قناة الناس، ردا على سؤال أحد المتابعين، أن هناك فرقا بين التحدث مع النفس كوسيلة للتفكير وتنظيم الأفكار، والحالات التي يرتبط فيها هذا السلوك بأعراض نفسية أخرى تتطلب التقييم. وأضاف أن الأطفال، على سبيل المثال، يتحدثون مع أنفسهم أثناء اللعب ويخلقون شخصيات وحوارات، وهو سلوك طبيعي يعكس مراحل النمو والتطور. التوتر قد يحول التفكير إلى كلام مسموع. وأشار أستاذ الطب النفسي إلى أن بعض الأشخاص عند تعرضهم لضغوط نفسية أو قلق، يحولون أفكارهم الداخلية إلى كلمات ينطقونها دون قصد، لافتا إلى أن التفكير في الأصل عملية عقلية صامتة، لكنه قد يتحول إلى كلام مسموع مع التكرار. وأكد أن المشكلة لا تكمن في حدوث ذلك بين الحين والآخر، بل عندما يصبح عادة متكررة، خاصة إذا كان الشخص يتحدث بصوت عالٍ في الأماكن العامة، مما قد يعرضه لمواقف محرجة أو سوء فهم من حوله. فكيف يمكن التخلص من هذه العادة؟ ونصح الدكتور محمد المهدي من يلاحظ كثرة الحديث مع النفس أن يحاول تحويله إلى تفكير داخلي، أو تعويضه بالتواصل مع الآخرين، خاصة إذا كان السبب هو الشعور بالوحدة أو الحاجة إلى الحوار. وأوضح أن تعزيز العلاقات الاجتماعية والتحدث مع الأهل والأصدقاء يساعد في تقليل الاعتماد على الحديث مع النفس، مشيراً إلى أن تغيير هذه العادة يتطلب تدريباً وممارسة متواصلين، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يعتاد الشخص على الأسلوب الجديد. اقرأ أيضًا: استشاري نفسي يحذر من التعليق على الشائعات. تكريم عربي لخبرة مصرية في الصحة النفسية.. مهاب مجاهد يفوز بجائزة الكويت للإبداع 2025. الدكتور مهاب مجاهد يقدم نصائح مهمة للحفاظ على التوازن النفسي
