اخبار لبنان – وطن نيوز
اخبار لبنان 24 – اخبار لبنان مباشر
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-01-26 09:30:00
مع اشتداد البرد في الشتاء، تتغير تفاصيل الحياة اليومية، ويفرض انخفاض درجات الحرارة أنماطاً جديدة من السلوك داخل المنازل وخارجها. لكن الكثير من هذه العادات التي يعتقد الناس أنها وسيلة للحماية من الأمراض، قد تتحول إلى عامل خطر يهدد الصحة الجسدية والعقلية، خاصة في ظل تراجع الوعي الصحي وارتفاع تكلفة العلاج في المستشفيات. وفي هذا السياق، يحذر الأطباء من الممارسات الشائعة في فصل الشتاء، مؤكدين أن الوقاية تبدأ بتصحيح السلوكيات اليومية الخاطئة. وفي هذا السياق، أكد الدكتور أحمد صعب (أخصائي الصحة العامة والطب الباطني)، أن «فصل الشتاء لا يسبب أمراضاً بحد ذاته، بل إن السلوكيات الخاطئة المرتبطة به هي العامل الأساسي في تراجع المناعة وزيادة المشاكل الصحية». إغلاق المنازل وقلة التهوية: من العادات الشائعة في فصل الشتاء إبقاء النوافذ مغلقة طوال اليوم خوفاً من البرد. ويحذر الدكتور أحمد من هذه الممارسة، موضحاً أن “غياب التهوية يؤدي إلى تراكم الجراثيم والرطوبة داخل المنازل، ما يزيد من انتشار الفيروسات ويؤثر سلباً على الجهاز التنفسي، خاصة عند الأطفال وكبار السن”. الاستخدام غير الآمن لوسائل التدفئة: تلجأ الكثير من الأسر إلى الدفايات بأنواعها، إلا أن الاستخدام الخاطئ أو المفرط لها قد يشكل خطراً حقيقياً. ويشير إلى أن «التدفئة غير الآمنة، وخاصة الدفايات التي تعمل بالغاز أو الفحم في الغرف المغلقة، قد تؤدي إلى حالات اختناق أو تسمم بأول أكسيد الكربون، وهي خطيرة وقد تكون قاتلة». إهمال شرب الماء: على الرغم من أن الشعور بالعطش يقل في الشتاء، إلا أن الجسم لا يزال بحاجة إلى كميات كافية من السوائل. ويوضح الدكتور أحمد أن “قلة شرب الماء تؤدي إلى الجفاف والتعب والصداع ومشاكل في الكلى، كما تؤثر على نضارة الجلد ووظائف الجسم الأساسية”. الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية يرتبط فصل الشتاء عند الكثيرين بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، بحجة منح الجسم طاقة إضافية. لكن، بحسب الطبيب، فإن هذه العادة “تضعف المناعة وتزيد الوزن وترفع نسبة الكولسترول والسكر في الدم، ما يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة”. التوقف عن النشاط البدني الأيام الباردة والقصيرة تؤدي إلى التراجع. النشاط البدني، حيث يقضي بعض الأشخاص وقتًا أطول في الجلوس أو النوم. ويؤكد أن «قلة الحركة في الشتاء تؤثر على الدورة الدموية وتزيد من الشعور بالخمول والاكتئاب الموسمي، فيما التمارين الرياضية الخفيفة تعزز المناعة وتحسن المزاج». لا يتطلب فصل الشتاء تغييرات جذرية في نمط الحياة، بل يتطلب الالتزام بعادات صحية بسيطة تقوم على الاعتدال والوعي. تشكل التهوية اليومية والاستخدام الآمن لأجهزة التدفئة ومياه الشرب والغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني خط الدفاع الأول ضد أمراض الشتاء، وتساعد الأفراد على اجتياز هذا الفصل بأقل الأضرار الصحية الممكنة.
