اخبار السعودية – وطن نيوز
عاجل اخبار السعودية – اخبار اليوم السعودية
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-02-08 02:23:00
عندما يفكر معظم الناس في الحفاظ على صحتهم، غالبا ما يتم إهمال صحة العظام مقارنة بمخاطر أكثر شهرة مثل أمراض القلب أو السرطان، ولكن بالنسبة للنساء، يصبح ضعف كثافة العظام مشكلة حقيقية مع تقدم العمر، حيث أن هشاشة العظام تضعف العظام وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور. وبحسب موقع فوكس نيوز، قالت الدكتورة ماري كلير هافر، أستاذة أمراض النساء والتوليد في جامعة تكساس الطبية والمتخصصة المعتمدة في انقطاع الطمث: “من المتوقع أن تتعرض حوالي 50% من النساء لكسر هشاشة العظام قبل أن “يتوفين، وهذا المعدل هو ثلاثة أضعاف الرجال”. ما هي هشاشة العظام؟ وفقًا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية، يتم تعريف هشاشة العظام على أنها “مرض عظمي يتطور عندما تنخفض كثافة المعادن في العظام وكتلتها، أو عندما تتغير بنية العظام وقوتها”. هذا المرض يمكن أن يجعل العظام هشة للغاية لدرجة أن السقوط البسيط أو حتى الضغط الخفيف مثل السعال قد يسبب كسرًا. وشددت الخبيرة على أن هشاشة العظام مرض “يمكن الوقاية منه إلى حد كبير”، مشددة على أهمية الاهتمام بنمط الحياة والسلوكيات، وربما الأدوية الوقائية منذ سن مبكرة، لتجنب فقدان الاستقلال الذي تعاني منه الكثير من النساء مع التقدم في السن. مخاطر هشاشة العظام: تزداد خطورة الإصابة بهشاشة العظام لدى من يعانون من اضطرابات هرمونية، أو خضعوا لعملية جراحية. الجهاز الهضمي، أو المعاناة من نقص الكالسيوم، أو اضطرابات الأكل، بالإضافة إلى وجود تاريخ عائلي للمرض. ويزداد الخطر أيضًا عند مستخدمي الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة (لعلاج نوبات الصرع، أو الارتجاع المعدي المريئي، أو السرطان، أو رفض الأعضاء المزروعة)، أو أولئك الذين يعانون من أمراض مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، أو التهاب الأمعاء، أو أمراض الكلى والكبد، أو المايلوما المتعددة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي. المرض الصامت يُطلق على هشاشة العظام في كثير من الأحيان اسم “المرض الصامت”، لأنه قد يتطور دون أعراض واضحة حتى يحدث الكسر. لكن الدكتور هافر أشار إلى بعض العلامات الخفية التي قد تشير إلى انخفاض كثافة العظام عن الطبيعي، مثل: قصر القامة، وآلام الظهر، وانحسار اللثة، وضعف أو هشاشة الأظافر. كما تساهم العادات غير الصحية في زيادة الخطر، مثل قلة الحركة، والإفراط في شرب الكحول، والتدخين. وأكدت مايو كلينيك أن الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في الجلوس هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من أولئك الذين يمارسون النشاط البدني. نصائح لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ويتفق الدكتور هافر على أن ممارسة تمارين رفع الأثقال وتدريبات المقاومة، بالإضافة إلى الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال نظام غذائي متوازن أو مكملات غذائية، تساعد في الحفاظ على كثافة العظام الصحية. ونصحت بتجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول، ومناقشة أي أدوية قد تؤثر على صحة العظام مع الطبيب، بينما أوصت بإجراء اختبارات منتظمة لكثافة العظام لدى بعض الأشخاص للكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة. بهذه التدابير البسيطة، يمكن للمرأة أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتحافظ على قوة عظامها واستقلاليتها لسنوات عديدة.
