اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-02-14 00:00:00
انطلاقاً من اهتمام دولة قطر بالصحة العامة وجودة الحياة، وحرصها على توفير المساحات الخضراء والحدائق العامة في مختلف المناطق، ومع اعتدال الطقس في هذه الفترة من العام، تظهر فرصة حقيقية للاستفادة من هذه الحدائق في تعزيز صحة المجتمع، وخاصة الصحة التنفسية والصحة النفسية. في الآونة الأخيرة، لوحظت زيادة في شكاوى ضيق الصدر والاكتئاب وخفقان القلب بين شريحة كبيرة من المجتمع، حتى بين الأشخاص الذين لم يعانون من قبل من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، ويعزى ذلك – بفضل الله – إلى قلة ممارسة الرياضة. التنفس السليم، والاعتماد فقط على التمارين البدنية في الأندية دون الاهتمام بتمارين الشهيق والزفير التي تساهم في زيادة سعة الرئة وتحسين كفاءة التنفس. ولتفعيل هذا المقترح إيجابيات، في ظل غياب ثقافة تمارين التنفس العميق (الشهيق والزفير) لدى معظم شرائح المجتمع، والتركيز على تمارين القوة أو الأجهزة الرياضية فقط دون تدريب الجهاز التنفسي، وعدم الاستفادة الصحية من المساحات الخضراء الغنية بالأكسجين التي توفرها الدولة، وغياب برامج توعوية منتظمة لتعليم تمارين التنفس، خاصة للأطفال وطلبة المدارس. أهداف المقترح: – تعزيز صحة الرئتين وزيادة القدرة التنفسية لدى أفراد المجتمع. – التقليل من أعراض ضيق الصدر والتوتر والخفقان المصاحب للضغط النفسي ونمط الحياة السريع. – نشر ثقافة تمارين التنفس الصحيح كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي. – الاستغلال الأمثل للحدائق العامة والحزام الأخضر الذي توفره الدولة. – تعزيز الصحة النفسية وتقليل التوتر من خلال المشي والتنفس في الهواء الطلق. الفئة المستهدفة: – الموظفون في الأبراج والمكاتب القريبة من الحدائق (مثل الكورنيش وحديقة البدع). – سكان المناطق الحديثة مثل مدينة لوسيل وحدائقها. – مدارس الطلاب . – كبار السن. – أفراد المجتمع بشكل عام. آلية التنفيذ المقترحة: – تنظيم برامج تمارين التنفس اليومية أو الأسبوعية في الحدائق العامة. – تخصيص 30 دقيقة فقط تتضمن: – المشي الخفيف. – تمارين الشهيق والزفير العميق. – تحديد الأوقات المناسبة: من شروق الشمس إلى قبل غروبها. – وضع لوحات معلوماتية في الحدائق تشرح تمارين التنفس بالصور. إطلاق حملة توعوية بعنوان: – “تنفس.. صحتك تبدأ من رئتيك”. – دمج تمارين التنفس في الأنشطة المدرسية. الايجابيات اليومية للاقتراح: – تحسين كفاءة التنفس وزيادة سعة الرئة. – تقليل مستويات التوتر والقلق. – تعزيز النشاط البدني اليومي بطريقة بسيطة وآمنة. – رفع الوعي الصحي لدى الأطفال والكبار. – استثمار فعلي في الحدائق والمساحات الخضراء التي توفرها الدولة. الاستنتاج: إن الحدائق والمساحات الخضراء التي أنشأتها دولة قطر ليست للمنظر الجمالي فحسب، بل هي ثروة صحية حقيقية، ومصدر طبيعي للأكسجين، ومن خلال برامج بسيطة ومنظمة يمكن إحياء ثقافة تمارين التنفس التي كانت غائبة عن حياة الناس، مما ينعكس إيجاباً على صحة الفرد. والمجتمع. ونأمل دراسة هذا المقترح وتنفيذه لما فيه من فوائد صحية ومجتمعية، وبما يتماشى مع رؤية الدولة في تعزيز الصحة الوقائية وجودة الحياة. خبير واستشاري في مجال التغذية العلاجية والمجتمعية.
