اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-09 00:00:00
الدوحة – الراية: أكد الدكتور محمد العتيبي استشاري طب الأسرة بمركز لعبيب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن شهر رمضان المبارك يمثل فرصة ثمينة للمدخنين للإقلاع عن التدخين، والاستفادة من الامتناع الإجباري عن التدخين خلال ساعات الصيام، والأجواء الإيمانية التي تصاحب الشهر الفضيل، تقوي الإرادة وتدعم تغيير العادات الصحية الضارة. وأوضح العتيبي أن الحديث عن التدخين لا يقتصر على السجائر فقط، بل يشمل جميع وسائل تعاطي التبغ، مثل الشيشة والغليون والمدواخ والسيوكة والسيجارة الإلكترونية وغيرها من الوسائل، مشيراً إلى أن جميعها تشترك في نفس الأضرار الصحية وتؤدي إلى الإدمان. بسبب مادة النيكوتين الموجودة في التبغ. وأشار إلى أن التدخين يعد من أخطر المشاكل الصحية في العالم، حيث يمكن وصفه بأنه وباء عالمي ينتشر بين مختلف الفئات العمرية والاجتماعية من الرجال والنساء والشباب وكبار السن، لافتا إلى أن عدد المدخنين في العالم يتجاوز مليار وثلاثمائة مليون شخص. وأضاف: التدخين هو القاتل الأول في العالم من بين الأسباب التي يمكن الوقاية منها، إذ يتسبب في وفاة نحو ثمانية ملايين شخص سنويا، وهو رقم يفوق إجمالي الوفيات الناجمة عن الإيدز والسل والملاريا مجتمعة. ويتعرض ما يقرب من نصف المدخنين لخطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، في حين ينخفض متوسط عمر المدخن بنحو 13 عاما مقارنة بغير المدخنين. وأوضح أن الاستمرار في التدخين رغم معرفة أضراره يعود إلى عاملين أساسيين، الأول منهما الإدمان العضوي الناتج عن النيكوتين، والثاني الإدمان النفسي والسلوكي المرتبط بعادات ومواقف يومية معينة. وأشار إلى أن شهر رمضان يمثل فرصة حقيقية للتخلص من هذه العادة الضارة، حيث يلتزم المدخن تلقائيا بالامتناع عن التدخين طوال ساعات النهار باعتباره من المفطرات المتفق عليها، مما يسمح له بمحاولة التوقف عن التدخين لساعات طويلة كل يوم، مما يعزز ثقته في قدرته على الإقلاع عن التدخين. وأشار إلى أن الأجواء الروحانية التي يتميز بها شهر رمضان تساهم أيضا في تعزيز إرادة المدخن للتخلص من هذه العادة، خاصة في ظل تأكيد العديد من العلماء والمجامع الفقهية على تحريم التدخين لما يسببه من أضرار صحية على المدخن ومن حوله. وأوضح العتيبي. إن الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى قرار واضح وإرادة جادة، بالإضافة إلى اتباع مجموعة من الخطوات العملية التي تساعد على النجاح في هذه المهمة، وأهمها تحديد موعد واضح للإقلاع عن التدخين وإعلان هذا القرار للأهل والأصدقاء للحصول على الدعم المعنوي. كما نصح بالاستعداد النفسي لهذه الخطوة من خلال التذكير بالفوائد الصحية التي سيجنيها المدخن من الإقلاع عن التدخين، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتات الدماغية وأمراض الرئة، بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة العامة. ودعا إلى تجنب الأماكن والأشخاص المرتبطين بها. عادة التدخين، والعمل على تغيير الروتين اليومي المصاحب للتدخين، مثل استبدال الجلوس في أماكن التدخين بالجلوس مع العائلة أو ممارسة الأنشطة البديلة. وشدد على أهمية التخلص من جميع أدوات التدخين فور اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك السجائر والشيشة والمدواخ، وكذلك الولاعات ومنافض السجائر في المنزل أو السيارة أو مكان العمل. كما أكد على أهمية اتباع نمط حياة صحي يدعم عملية الإقلاع عن التدخين، وذلك من خلال تناول الكثير من الخضار والفواكه، وشرب السوائل، وممارسة النشاط البدني بانتظام. بالإضافة إلى تجنب أوقات الفراغ وممارسة الأنشطة والهوايات المفيدة. وحذر من الاستهانة بتجربة سيجارة واحدة بعد الإقلاع عن التدخين، مؤكدا أن ذلك قد يؤدي إلى الانتكاس والعودة إلى التدخين مرة أخرى. كما نصح بعدم استبدال طريقة التدخين بأخرى، كالتحول من السجائر إلى الشيشة أو السجائر الإلكترونية، لما تحمله جميعها من أضرار صحية. وأشار إلى أنه لا ينبغي للمدخن أن يفقد الأمل إذا تعثر في محاولته الأولى للإقلاع عن التدخين، حيث يحتاج الكثير من المدخنين إلى تكرار المحاولة أكثر من مرة قبل النجاح النهائي. كما دعا الراغبين في الإقلاع عن التدخين إلى الاستفادة من خدمات عيادات الإقلاع عن التدخين التي تقدمها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، حيث تقدم هذه العيادات الدعم الطبي والسلوكي المتخصص لمساعدة المدخنين على التخلص من هذه العادة. وأوضح أن هذه العيادات يديرها أطباء مؤهلون لتقديم الإرشاد الطبي والسلوكي، بالإضافة إلى وصف الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين، وهو ما أظهرت الدراسات زيادة فرص نجاحه مقارنة بمحاولات الإقلاع عن التدخين دون دعم طبي. وأشار إلى أن حجز المواعيد في هذه العيادات متاح. بعدة طرق منها التحويل من طبيب الأسرة، أو الحجز المباشر من المركز الصحي المسجل فيه المريض، أو الاتصال بمركز اتصال المؤسسة على الرقم (107)، لافتاً إلى أن الاستشارات قد تكون شخصية أو عبر الهاتف حسب رغبة المريض. واختتم العتيبي حديثه بالتأكيد على أن شهر رمضان يمثل فرصة حقيقية ينبغي استغلالها للتخلص من التدخين، مؤكدا أن قرار الإقلاع عن التدخين يعد من أفضل القرارات التي يمكن أن يتخذها الإنسان للحفاظ على صحته. صحته وصحة عائلته.
