اخبار سوريا اليوم – وطن نيوز
سوريا اليوم – اخبار سوريا عاجل
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-08 22:44:00
عنب بلدي – شعبان شامية الروتين اليومي من أهم العوامل التي تساعد الطفل على بناء الشعور بالأمان والاستقرار النفسي، فالطفل بطبيعته يحتاج إلى بيئة واضحة ومتوقعة. وعندما تتكرر الأنشطة اليومية بترتيب معين، مثل الاستيقاظ والوجبات والمذاكرة واللعب وأوقات النوم، فإن ذلك يمنح الطفل شعورًا بالسيطرة على عالمه الصغير، ما ينعكس إيجابًا على صحته النفسية وسلوكه، بحسب ما قالت استشارية علم النفس الأسري الدكتورة هبة كمال العرنوس، في حديث إلى عنب بلدي. وأضاف العرنوس أن الروتين اليومي يساعد الأطفال على تنظيم مشاعرهم وتقليل مستويات القلق لديهم من الناحية النفسية. وعندما يعرف الطفل ما سيحدث بعد ذلك، يقل شعوره بالغموض والتوتر. وبحسب الاستشاري، فإن الروتين يعزز الانضباط الذاتي، وينمي مهارات إدارة الوقت، ويساهم في تكوين عادات صحية تستمر مع الطفل حتى مرحلة البلوغ. كما تشير الدراسات النفسية إلى أن الأطفال الذين يعيشون ضمن روتين يومي متوازن يجمع بين التعلم والراحة واللعب، يكونون أكثر قدرة على التركيز وأقل عرضة للاضطرابات السلوكية والعاطفية. العمر المناسب لتنفيذ الروتين اليومي. وقال العرنوس إنه من الممكن البدء بتنفيذ روتين بسيط منذ السنوات الأولى من حياة الطفل، حتى خلال مرحلة الرضاعة. تنظيم أوقات النوم والرضاعة واللعب يساعد الطفل تدريجياً على التكيف مع نمط يومي منتظم. هل الروتين الصارم مفيد للأطفال؟ تكون الإجراءات الروتينية مفيدة عندما تكون مرنة وليست صارمة بشكل مفرط، وفقًا للاستشاري. فالصرامة المفرطة قد تسبب ضغطاً نفسياً للطفل، أما المرونة فتسمح له بالتكيف مع الظروف المختلفة دون أن يفقد الشعور بالاستقرار. تأثير الروتين على القلق عند الأطفال: الروتين يقلل من القلق لأنه يخلق بيئة متوقعة، بحسب العرنوس. عندما يعرف الطفل ما سيحدث خلال يومه، يشعر بالأمان، ويقل خوفه من المجهول. العناصر الأساسية للروتين اليومي الصحي. المستشارة النفسية الأسرية، قالت لعنب بلدي، إن الروتين الصحي يتضمن عادةً: الحصول على وقت كافٍ للنوم. أوقات الوجبات العادية. وقت الدراسة أو الأنشطة التعليمية. حان الوقت للعب الحر. حان الوقت للتواصل مع العائلة. وبحسب العرنوس فإن غياب الروتين عند الطفل يؤدي إلى اضطرابات النوم وصعوبة التركيز وزيادة السلوكيات الاندفاعية، إضافة إلى الشعور العام بعدم الاستقرار. آلية إنشاء روتين ناجح. وينصح الاستشاري النفسي بالبدء بخطوات بسيطة، مثل تحديد أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ، وإشراك الطفل في اختيار بعض الأنشطة اليومية، مع الحفاظ على التوازن بين الواجبات والمرح. وأشار العرنوس إلى أن الروتين اليومي يؤثر على بناء شخصية الطفل على المدى الطويل. الروتين لا ينظم يوم الطفل فحسب، بل يساهم في تشكيل شخصيته أيضًا. وأوضحت أنه عندما يتعلم الطفل الالتزام بجدول يومي متوازن، فإنه ينمي مهارات مهمة مثل المسؤولية والانضباط الذاتي والقدرة على التخطيط. وهذه المهارات، بحسب الاستشاري، هي الأساس لبناء شخصية مستقلة قادرة على مواجهة التحديات في المستقبل. التأثيرات على نمو الدماغ خلصت أبحاث علم النفس التنموي إلى أن الأطفال يستفيدون من البيئة المنظمة لأن أدمغتهم تتشكل وتتعلم بسرعة. وذكرت النصيحة أن الروتين يساعد الدماغ على بناء مسارات عصبية تتعلق بالتنظيم الذاتي والذاكرة والانتباه. كما يدعم النوم المنتظم والأنشطة اليومية وظائف المخ المتعلقة بالتعلم والاستقرار العاطفي. الروتين الصارم يقلل من إبداع الطفل. الروتين اليومي قد يقلل من إبداع الطفل، بحسب العرنوس، إذا كان صارما للغاية ولا يترك مجالا للعب الحر أو الاستكشاف، لافتا إلى أن الطفل يحتاج إلى التوازن بين النظام والمرونة، فالأنشطة غير المنظمة مثل اللعب الإبداعي أو الاستكشاف الحر تساعد على تنمية الخيال والابتكار. العلاقة بين الروتين والمشاعر تبين الاستشارة أن الأطفال يتعلمون إدارة مشاعرهم تدريجياً، في حين أن وجود روتين واضح يساعدهم على توقع الأحداث والتعامل مع التحولات بين الأنشطة (مثل الانتقال من اللعب إلى النوم). وهذا التوقع، بحسب العرنوس، يقلل من نوبات الغضب أو التوتر ويعزز قدرة الأطفال على التحكم في انفعالاتهم. وأضافت أن الروتين اليومي يمكن أن يدعم علاقة الطفل بوالديه، حيث يخلق لحظات مستقرة للتواصل العائلي، مثل تناول الطعام معًا أو قراءة قصة قبل النوم. وهذه اللحظات المتكررة، بحسب الاستشاري، تعزز الشعور بالأمان العاطفي وتقوي الرابطة بين الطفل ووالديه، وهو عنصر أساسي في صحة الطفل النفسية. ماذا عن الاضطرابات السلوكية وفرط النشاط؟ ويؤكد العرنوس أنه في حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، يكون الروتين أكثر أهمية، إذ تساعد البيئة المنظمة الطفل على فهم التوقعات اليومية وتقليل الفوضى العقلية، مما يساهم في تحسين التركيز وتقليل السلوك الاندفاعي. وشدد العرنوس على أن الروتين يجب أن يتطور مع نمو الطفل. في حين يحتاج الأطفال الصغار إلى روتين بسيط ومتكرر، يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى جدول أكثر مرونة يسمح لهم باتخاذ القرارات وتطوير الاستقلال. توصيات للتعامل مع مقاومة الطفل للروتين. مقاومة الطفل للروتين أمر طبيعي، بحسب العرنوس، خاصة في المراحل العمرية التي يسعى فيها الطفل إلى الاستقلال. وينصح المختصون بإشراك الطفل في ترسيخ بعض عناصر الروتين، واستخدام الأساليب التشجيعية بدلاً من فرض النظام بالقوة. وتختلف أهمية الروتين بين الأطفال، إذ يختلف كل طفل في طبيعته واحتياجاته النفسية. يحتاج بعض الأطفال إلى مزيد من التنظيم ليشعروا بالأمان، بينما قد يتكيف آخرون بسهولة مع قدر أكبر من المرونة. لذلك، من المهم أن يكون الروتين مناسبًا لشخصية الطفل ومرحلة نموه. ملخص نفسي: الروتين اليومي، بحسب العرنوس، ليس مجرد تنظيم للوقت، بل هو إطار تربوي يساعد الطفل على بناء الشعور بالاستقرار والقدرة على فهم العالم من حوله، وعندما يطبق بمرونة وتوازن فإنه يدعم نمو الطفل العاطفي والمعرفي والاجتماعي، ويعده ليصبح فرداً قادراً على التكيف مع متطلبات الحياة. متعلق ب
