وطن نيوز
واشنطن – التجول بدون خرائط جوجل. لم تعد تتصفح Instagram في محطة الحافلات. تخلص من سماعاتك لتسمع غناء الطيور.
في شهر مارس/آذار، استبدلت مجموعة من الشباب الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عاماً هواتفهم الذكية بهواتف قابلة للطي وشرعوا في التخلص من السموم الرقمية لمدة شهر واحد، كجزء من حركة ناشئة للشباب الأميركيين الذين يسعون إلى التحرر من الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي.
يتذكر السيد جاي ويست، 29 عاماً، الذي شارك في تحدي Month Offline الذي نظمته شركة ناشئة صغيرة بدعم من مجموعة من المجتمع المحلي: “كنت أنتظر الحافلة، ولم أكن أعرف متى ستأتي”.
إن العادات القديمة لا تموت بسهولة، ويقول ويست، الذي يعمل كمحلل بيانات في نظام مترو واشنطن، إنه كثيراً ما يجد نفسه يمد يده إلى جيبه بحثاً عن هاتفه الخلوي، ليدرك أنه لا يوجد شيء فيه.
لكنه قال في النهاية إن ذلك كان بمثابة التحرر.
“كنت أشعر بالملل في بعض الأحيان، ولا بأس بذلك،” يتذكر السيد ويست إحدى الأمسيات الأخيرة في حديقة مجتمعية بالمدينة حيث التقى المشاركون في التخلص من السموم لمشاركة معاناتهم وأفراح الانفصال. “لا بأس أن تشعر بالملل.”
وكانت تجلس بجانبه السيدة راشيل شولتز، 35 عامًا، التي كان عليها أن تسأل الغرباء على الدراجات عن الاتجاهات. وكانت هناك أيضًا السيدة ليزي بنجامين، 25 عامًا، التي استخرجت أقراصًا مضغوطة قديمة كان والدها قد أحرقها حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى بدون استخدام Spotify.
قبل التخلص من السموم، كان السيد بوبي لوميس، البالغ من العمر 25 عامًا، والذي يعمل في مجال العقارات، يواجه صعوبة في مشاهدة حلقة واحدة من مسلسل تلفزيوني دون التحقق من هاتفه.
ولكن الآن، بدون سماعات الرأس، كان يستمتع بالاستماع إلى غناء الطيور بينما كان يتجول في أنحاء واشنطن. وعندما انتهى التخلص من السموم، انخفض الوقت اليومي الذي يقضيه أمام الشاشة من ست إلى أربع ساعات، وهو ما يتماشى تقريبًا مع المتوسط للبالغين الأمريكيين.
لقد دقوا العلماء منذ فترة طويلة ناقوس الخطر، محذرين من أن إدمان الهاتف الخليوي يرتبط بقصر فترات الانتباه، ومشاكل النوم والقلق.
وفي حكم تاريخي صدر في أواخر مارس/آذار، أصدرت محكمة في كاليفورنيا يعتبر Instagram وYouTube مسؤولان عن الطبيعة الإدمانية لمنصاتهما.
أخيراً بدأ عدد متزايد من الشباب الأميركيين يلاحظون ذلك. وفقًا لاستطلاع أجرته شركة YouGov في عام 2025، يرغب أكثر من ثلثي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عامًا في تقليل الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات.
وهناك أدوات جديدة متاحة لتحقيق ذلك: تطبيقات التخلص من السموم الرقمية، وأدوات حظر الهاتف، والمجموعات، مثل تلك الموجودة في واشنطن، التي تسهل عملية التخلص من السموم لمدة شهر. في الحرم الجامعي، أصبحت الأنظمة الغذائية على وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسابيع شائعة، وأصبحت الأمسيات الخالية من الشاشات بين الأصدقاء أمرًا شائعًا في المدن الكبرى.
وقال الدكتور كوستادين كوشليف، الباحث في علم النفس بجامعة جورج تاون، إن الاستغناء عن الهواتف الذكية حتى لبضعة أسابيع يؤدي إلى “رفاهية أفضل وتحسين القدرة على الحفاظ على الاهتمام”.
وأضاف أن الدراسات الأولية تشير إلى أن هذه التأثيرات تستمر مع مرور الوقت.
ويعتقد جوش مورين، أحد منظمي برامج التخلص من السموم في واشنطن، أن مجرد التخلص من الهاتف ليس كافيا وأن وجود بديل جذاب أمر حيوي. يتضمن برنامجه جلسة نقاش أسبوعية للمشاركين تعقد في حانة كاريوكي في أحد الأحياء العصرية بالعاصمة الأمريكية.
قال السيد مورين: “من أجل كسر ذلك فعلياً، عليك توفير حياة اجتماعية ومجتمعية غنية”.
تم إطلاق مبادرة Month Offline قبل عام من قبل شركة تدعى Dumb.co. تبلغ تكلفة المشاركة حوالي 100 دولار أمريكي (127.30 دولارًا سنغافوريًا) للشخص الواحد، وتغطي الرسوم استعارة هاتف قابل للطي محمل مسبقًا بمجموعة من الأدوات الأساسية، مثل المكالمات الهاتفية والرسائل النصية وأوبر، التي تتم مزامنتها مع الهاتف الذكي الخاص بالمستخدم.
حتى الآن، اتخذت الشركة الناشئة خطوات صغيرة، على أمل تجاوز علامة الألف مستخدم في شهر مايو، لكن الخبراء يرون اتجاهًا أكبر.
ويرى الدكتور جراهام بورنيت، أستاذ التاريخ في جامعة برينستون، “بزوغ فجر حركة أصيلة”، على غرار ولادة الحركة البيئية في الستينيات، والتي أدت إلى حماية بيئية بارزة.
أكملت السيدة كيندال شروهي، 23 عامًا، التي تعمل في هيئة مراقبة الخصوصية الرقمية، عملية التخلص من السموم الشهرية في واشنطن في يناير.
يمكنها الآن التنقل في حيها دون الاعتماد على خرائط جوجل، وقد حذفت إنستغرام وأطلقت مجموعتها الرقمية الخاصة بالرصانة.
وقالت: “إنني ألقي نظرة متفائلة، وأشعر أننا في بداية شيء ما”. وكالة فرانس برس
