اخبار البحرين – وطن نيوز
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-16 23:05:00
وقال الدكتور استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان وأمين سر جمعية أصدقاء الصحة: قال إيهاب رخا إن شهر رمضان فرصة سنوية فريدة لمراجعة النفس واستعادة التوازن بين الجسد والروح. وأوضح أن هذا الشهر لا يقتصر على الامتناع عن الطعام والشراب فقط، بل يمتد ليشمل تدريبًا نفسيًا وروحيًا عميقًا ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية للمسلمين حول العالم. وأضاف في تصريحات لـ«الوطن» أن الصيام في جوهره يساعد الإنسان على تهذيب النفس والتحكم في الانفعالات، كما يتعلم الصائم الصبر والسيطرة على الغضب، إضافة إلى الامتناع عن السلوكيات السلبية التي قد تضر بالعلاقات الاجتماعية والراحة النفسية. وأشار إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الصيام له تأثير إيجابي في تقليل التوتر وتحسين المزاج العام، وذلك بفضل الثبات في النوم والأكل وسلوكيات التفاعل الاجتماعي. وتابعت رخا أن شهر رمضان يحمل أيضًا بعدًا اجتماعيًا وإنسانيًا كبيرًا يعزز الشعور بالانتماء والتكافل، موضحة أن موائد الإفطار الجماعية ومبادرات دعم الفقراء والمحتاجين تمنح الناس شعورًا بالرضا والطمأنينة، مما يساهم في رفع مستوى السعادة وتقليل مشاعر الوحدة والعزلة. كما أشار إلى أن اجتماع الأسرة اليومي على مائدة الإفطار يخلق روابط عاطفية قوية تدعم الصحة النفسية للأفراد. وأشار رخا إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من التوتر خلال الشهر، خاصة مع تغير أنماط النوم والعمل أو بسبب الالتزامات الاجتماعية المفرطة، مؤكدا أن علماء النفس يؤكدون على أهمية إدارة الوقت، والحصول على النوم الكافي، والحفاظ على نظام غذائي متوازن لتجنب الإرهاق العقلي والجسدي. وأضاف أنه يستحسن أيضاً تخصيص أوقات للتدبر والذكر وقراءة القرآن لما له من أثر عميق في طمأنينة النفس وتجديد الإيمان. واختتم رخا تصريحاته بالقول إن رمضان يبقى أكثر من مجرد عبادة، بل هو مدرسة روحية تعيد الإنسان إلى طبيعته وتدفعه إلى تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة المادية واحتياجاته النفسية الداخلية، مشيراً إلى أن الوعي بالصحة النفسية خلال هذا الشهر الفضيل لا يعزز جودة الحياة في رمضان فحسب، بل يمتد أثره إلى أبعد من ذلك، فيمنح الإنسان طاقة إيجابية متجددة. مواجهة ضغوطات الحياة.
