اخبار البحرين – وطن نيوز
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-21 00:04:00
العيد مناسبة للفرح والاجتماعات، لكن مع بعض التنظيم يمكن الاستمتاع به دون التأثير على مستوى السكر. وإليك بعض النصائح: – الاعتدال أهم من الحرمان: لا داعي لمنع نفسك من حلويات العيد تماماً، لكن احتفظي بالكمية قليلة جداً، ويفضل مشاركتها مع شخص آخر. تذكر أن الإفراط في التذوق أثناء الزيارات قد يعادل تناول وجبة كاملة من السكر دون أن تدرك ذلك. – لا تذهب للزيارات وأنت جائع: تناول وجبتك الأساسية قبل الخروج، لأن الجوع يزيد من احتمالية الإفراط في تناول الحلويات والمعجنات. – الاهتمام بالمشروبات: استبدل العصائر والمشروبات الغازية بالماء أو القهوة والشاي بدون سكر. حتى العصائر الطبيعية قد ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة. – قم بموازنة طبقك بذكاء: اجعل نصف طبقك من الخضروات، وربع طبقك من البروتين، وربع طبقك فقط من الكربوهيدرات. تساعد هذه الطريقة على استقرار مستوى السكر. – مراقبة مستوى السكر بانتظام: القياس المنتظم خلال أيام العيد مهم لأن نمط الأكل يختلف عن الأيام العادية. – التحرك قدر الإمكان: المشي بعد الوجبات أو أثناء الزيارات يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. – لا تهمل أدويتك: اضبط توقيت تناول الأدوية أو الأنسولين حتى عند تغير جدول اليوم، واحمل معك مصدرًا سريعًا للسكر في حالة حدوث أي انخفاض. تذكروا أن العيد فرحة، والفرحة تكتمل عندما نحافظ على صحتنا. القليل يكفي، والاعتدال يحميك من المضاعفات.* عضو الجمعية البحرينية للسكري
