اخبار السعودية – وطن نيوز
عاجل اخبار السعودية – اخبار اليوم السعودية
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-02-14 14:11:00
ويتساءل الجمهور دائماً: كيف تحافظ النجمات الأتراك على رشاقتهن بعد الولادة؟ ما مدى صحة البرامج الغذائية المنتشرة على الإنترنت؟ والحقيقة، كما كشفها النجوم الأتراك، بعيدة كل البعد عن الإعلانات المضللة التي تعد بخسارة الوزن بطريقة سحرية. فخرية أفجان: صحة الطفل أولاً استغلت بعض الحملات الإعلانية اهتمام الجمهور بلياقة فخرية أفجان بعد ولادة طفلها الأول كاران، للترويج لمنتجات “سحرية” أساسها الكركم. لكن فهرية اعتمدت على التقاليد العائلية: الفواكه المجففة والتمر والبرغل ومشروب «الخشاف»، مع التركيز على إرضاع الطفل، من دون أي منتج مجهول المصدر. تولين شاهين: 6 وجبات صغيرة لتسريع عملية التمثيل الغذائي تعتمد عارضة الأزياء تولين شاهين على تقسيم يومها إلى ست وجبات صغيرة، تبدأ بوجبة إفطار ملكية مكونة من الخبز الكامل والجبن والبيض، مع سلطة فواكه مع المكسرات لتعزيز البشرة. هذه هي الإستراتيجية التي تساعد عملية التمثيل الغذائي على الاستمرار بأقصى طاقتها. صدى صايان: نظام فصل الطعام والماء تبدأ المذيعة صدى صايان يومها بتناول المشمش المجفف وكوبين من الماء، مع شاي الأعشاب، ثم الطماطم والجبن الأبيض. لتناول طعام الغداء، تتناول سلطة غنية أو خبزًا محمصًا، وفي العشاء سمكًا أو لحمًا مع السلطة، وأحيانًا الأرز أو المعكرونة مع الكثير من الماء. وفي بعض الأحيان تعتمد حمية هوليوود المائية لمدة يومين لتخسر 3 كيلوغرامات. نورغول يشيلكاي: اللياقة الطبيعية دون حرمان. استعادت رشاقتها بعد الولادة بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتفضيل الخضار المطبوخة، والسماح بالشوكولاتة يومياً، والتقليل من الأطعمة المقلية. السر يكمن في الكميات الصغيرة والحركة المستمرة. شيناي أكاي: الانضباط المهني أولاً. عارضة الأزياء شيناي أكاي تأكل وجبات متعددة لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم. تبدأ يومها بالماء ووجبة إفطار غنية، ثم وجبات خفيفة من الفواكه، وغداء من السلطات أو المعكرونة، والعشاء عبارة عن دجاج مشوي أو سمك بدون دهون، مع المشي لمدة ساعة يوميًا والمكسرات الصحية، مع السماح بالمانتي أحيانًا. سيبل جان: تبدأ مغنية النظام المتكامل سيبل جان يومها بكوب من الماء وسلطة الفواكه، ويتكون الإفطار من الخبز الأسمر والجبن والعسل وبيضة كل يومين، مع الشاي بدون سكر وعصير البرتقال، والغداء يتكون من المعكرونة مع الخضار والآيس كريم الخفيف، والعشاء يتكون من سلطة التونة والخبز الأسمر، وتمارس الرياضة مرتين في الأسبوع. بيرنا لاتشين: التوازن النفسي أولاً. تعرف بيرنا لاتشين أن الهوس بالأرقام يعيق عملية الحرق، لذلك اتبعت استراتيجية أنصاف التدابير: نصف كمية السميد، وتجنب الصلصات، وتفضيل الأطباق المنزلية بزيت الزيتون، وممارسة النشاط البدني المستمر. ساعديها على خسارة 10 كيلوجرامات خلال عام بطريقة متوازنة. سينيم أونسال: الاقتصاد في الوقت والغذاء. تعتمد نجمة مسلسل «المدينة البعيدة» على نافذة محدودة لتناول الطعام: 4 ساعات يوميا لتناول الطعام، و20 ساعة من الصيام، وهو ما يفسر قوامها النحيل ونحافتها الملحوظة. وفي تحذير للخبراء، أكدوا أنه لا ينصح باتباع هذه الأنظمة دون استشارة طبية، حيث تختلف الأجسام، كما أن استخدام حبوب التخسيس قديما يسبب مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك فقدان التحكم في البول. ودائما ما يتساءل الجمهور: كيف تحافظ النجمات الأتراك على نحافتهن بعد الولادة؟ وما مدى صحة البرامج الغذائية المتداولة على الإنترنت؟ والحقيقة كما كشفها النجوم الأتراك، بعيدة كل البعد عن الإعلانات المضللة التي تعد بإنقاص الوزن بطريقة سحرية. لكن الفهرية اعتمدت على التقاليد العائلية: الفواكه المجففة والتمر والبرغل ومشروب “الخشف”، مع التركيز على الرضاعة الطبيعية دون أي منتجات مجهولة المصدر. تساعد هذه الإستراتيجية في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديها بكامل طاقتها. سيدا ساين: نظام فصل الطعام والماء تبدأ المذيعة سيدا ساين يومها بتناول المشمش المجفف وكوبين من الماء، إلى جانب شاي الأعشاب، تليها الطماطم والجبن الأبيض. بالنسبة للغداء، تتناول سلطة غنية أو خبزًا محمصًا، وفي العشاء، السمك أو اللحم مع السلطة وأحيانًا الأرز أو المعكرونة، إلى جانب الكثير من الماء. وفي بعض الأحيان، تتبع رجيم هوليوود الغذائي مع الماء لمدة يومين لتخسر 3 كيلوغرامات. السر يكمن في أجزاء صغيرة وحركة مستمرة. وسلطة فواكه، ووجبة إفطار من الخبز الأسمر والجبن والعسل وبيضة كل يومين، مع الشاي غير المحلى وعصير البرتقال، والغداء مكون من المعكرونة مع الخضار والآيس كريم الخفيف، والعشاء من السلطة مع التونة والخبز الأسمر، مع ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع. الصلصات، مفضلة الأطباق المنزلية المضاف إليها زيت الزيتون، والنشاط البدني المستمر، مما ساعدها على خسارة 10 كيلوجرامات خلال عام بطريقة متوازنة. سنان أونسال: الوقت والاقتصاد في الغذاء الاستشارة الطبية، مع اختلاف الأجسام، واستخدام حبوب إنقاص الوزن في الماضي تسبب في مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك فقدان السيطرة على المثانة.
