اخبار اليمن – وطن نيوز
اخبار اليمن اليمن الان – اخبار اليمن اليوم
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-03-01 14:16:00
دراسة حديثة: ليالي رمضان تؤخر الساعة البيولوجية للجسم وطن نيوز – الصحة كشفت دراسة علمية حديثة، أن العادات الليلية المرتبطة بشهر رمضان وأبرزها السهر وتغيير مواعيد النوم، تؤثر بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى تأخير الإيقاع اليومي للوظائف الحيوية. الدراسة، التي نشرت في مجلة الشهية، تابعت ستة شباب مسلمين أصحاء يعانون من مراحل نوم متأخرة، باستخدام أجهزة استشعار مثبتة على الذراع لقياس درجة حرارة الجلد، ومستوى النشاط البدني، وإنفاق الطاقة. وتم جمع البيانات قبل شهر رمضان، ثم خلال الأسبوعين الأول والثاني منه، مع السماح للمشاركين بممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي دون قيود مخبرية. تأخير في ذروة النشاط ودرجة حرارة الجسم. وأظهرت النتائج تأخيرا إضافيا في ذروة درجة حرارة الجلد خلال الأسبوعين الأول والثاني من الشهر، وهو ما يعكس تحولا في الإيقاع اليومي لدرجة حرارة الجسم. كما لاحظ الباحثون تأخراً في ذروة استهلاك الطاقة، حيث وصل النشاط البدني إلى أعلى مستوياته في أوقات لاحقة مقارنة بالفترة التي سبقت شهر رمضان. وأرجعت الدراسة هذه التغيرات إلى الأنشطة الاجتماعية والدينية الليلية، مثل صلاة التراويح، ومشاهدة البرامج التلفزيونية، والتجمعات العائلية، مؤكدة أن تأثير هذه العادات يتجاوز مجرد تغيير أوقات الوجبات. خصوصية صيام رمضان: أشارت الدراسة إلى أن صيام رمضان يختلف عن نماذج الصيام التجريبية في المختبرات، حيث يقتصر الامتناع على الفترة ما بين الفجر والغروب، بينما يسمح بالأكل والشرب ليلاً، بالإضافة إلى ارتباطه بأنشطة اجتماعية ودينية مكثفة. كما أن طبيعة التقويم القمري تؤدي إلى تغير تدريجي في طول ساعات النهار والليل، مما يزيد من احتمالية تأخر النوم. الآثار الصحية: توفر هذه النتائج بيانات موضوعية عن تأثير نمط الحياة الرمضاني على الإيقاعات البيولوجية، موضحة أن السهر وممارسة الأنشطة الليلية قد يؤدي إلى تأخير أوقات النوم، وارتفاع درجة حرارة الجسم في أوقات متأخرة، وتغير في نمط استهلاك الطاقة. ويرى الباحثون أن هذه البيانات تهم المتخصصين في علوم النوم والتمثيل الغذائي، كما أنها قد تساعد الأفراد على تنظيم عاداتهم خلال الشهر الفضيل للحفاظ على توازن نومهم ونشاطهم اليومي.
