اخبار سلطنة عُمان – وطن نيوز
اخر اخبار سلطنة عُمان اليوم – اخبار سلطنة عُمان العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-07-25 14:40:00
أصدرت عمادة البحث العلمي بجامعة السلطان قابوس كتاب “الدليل النفسي للسيطرة على القلق” في خطوة تهدف إلى توفير مرجع علمي مبسط باللغة العربية يساعد الأفراد على فهم اضطرابات القلق وإدارتها بأساليب عملية مبنية على الأدلة العلمية. ويقدم الكتاب دليلاً للتوجيه الذاتي يعتمد على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الذي يعد من أكثر الطرق العلاجية فعالية في التعامل مع اضطرابات القلق. ويتم ذلك من خلال تمارين تطبيقية وجداول وأوراق عمل تساعد القارئ على تحويل المعرفة النظرية إلى ممارسات يومية. وأوضحت الدكتورة تماضر المحروقية، طبيبة نفسية بمستشفى جامعة السلطان قابوس وأحد مؤلفي الكتاب، أن هذه النسخة تجمع بين الأساس العلمي والعرض المبسط الذي يناسب عامة القارئ، مشيرة إلى أن العديد من المراجع المتوفرة إما أكاديمية يصعب على غير المتخصصين الاستفادة منها، أو وعي عام يفتقر إلى خطوات علاجية عملية. وأكدت أن ما يميز الكتاب أنه لا يكتفي بتقديم معلومات عن القلق، بل يزود القارئ بأدوات عملية تشمل تسجيل الأفكار التلقائية، وتحليلها، وبناء أفكار بديلة أكثر توازنا، بالإضافة إلى تمارين التعرض التدريجي للمواقف المثيرة للقلق، والحد من سلوكيات التجنب والطمأنينة المفرطة. وأضافت أن الكتاب راعى الجانب الثقافي في إعداده حيث يتضمن مجموعة من المواقف المتعلقة بالأسرة والعمل والدراسة والمناسبات الاجتماعية والخوف من تقييم الآخرين، مستمدة من البيئة العمانية. والخليجي مما يجعل محتواه أقرب إلى واقع القارئ المحلي. وأشارت إلى أن الكتاب مناسب لفئات مختلفة، سواء أولئك الذين يريدون فهم القلق وإدارته بطريقة صحية، أو الأشخاص الذين يعانون من أعراض قلق خفيفة إلى متوسطة، أو المرضى الذين يتلقون علاجًا نفسيًا ويحتاجون إلى مواد داعمة بين جلسات العلاج. يمكن أن يكون الكتاب أيضًا أداة داعمة للمتخصصين في الممارسة العلاجية. وأوضح المحروقي أن اختيار العلاج السلوكي المعرفي كأساس للكتاب لأنه من أكثر الطرق العلاجية التي تدعمها الدراسات. علمية، إذ تساعد الأفراد على فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وتمنحهم مهارات عملية لإعادة تفسير المواقف والتعامل معها بطريقة أكثر واقعية. وشددت على أن التطبيق الذاتي لمبادئ العلاج السلوكي المعرفي ممكن في الحالات الخفيفة والمتوسطة عند الالتزام بالتمارين، لكن الكتاب لا يغني عن الحاجة إلى المراجعة من قبل المختصين في الحالات الشديدة أو المعقدة، مثل القلق المصحوب باكتئاب شديد، أو أفكار إيذاء النفس، أو الاضطراب الواضح للحياة اليومية، مؤكدة أن الدليل يمثل أداة مساعدة وليس بديلا عن العلاج المهني عند الحاجة.
