اخبار سوريا اليوم – وطن نيوز
سوريا اليوم – اخبار سوريا عاجل
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-04-13 13:37:00
وللحد من خطر الإصابة بالجلطات، والتي تعد من أخطر المشاكل الصحية التي يعاني منها الشباب، يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية. وللحد من هذه المخاطر، من الضروري تغيير نمط الحياة اليومي. تبدأ الخطوة الأولى باستشارة الطبيب والالتزام بالعلاج الموصوف، إذ لا يمكن لأي نظام غذائي أن يكون بديلاً عن العلاج الطبي. والخطوة التالية هي تحسين النظام الغذائي لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. أسباب السكتة الدماغية والأغذية المفيدة أسباب السكتة الدماغية عديدة وتشمل عوامل تتعلق بنمط الحياة والعوامل الوراثية، وأبرزها ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى أمراض القلب أو الكلى، وجميعها تزيد من خطر انسداد الأوعية الدموية. قبل الحديث عن الأطعمة لا بد من التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب والالتزام بالعلاج الموصوف، خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول، وهذه النصائح لا يمكن أن تحل محل الرعاية الطبية المتخصصة. زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية الصحية ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار. كما أنه يساهم في الحفاظ على مرونة الشرايين والتقليل من تصلبها، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. عصير التوت البري: التوت البري هو خيار طبيعي مفيد لتنشيط الدورة الدموية. ويمكن استهلاكها كعصير أو مجففة أو مجمدة عندما لا تكون متوفرة طازجة. الليمون: يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية. الأفوكادو: تناول الأفوكادو باعتدال لا يسبب زيادة الوزن، وينصح بتناول نصف حبة ثلاث مرات أسبوعياً، كجزء من وجبة الإفطار. الثوم: تناول فص من الثوم يومياً يساعد على دعم صحة القلب، ويحتوي على مركب الأليسين المعروف بدوره في تعزيز المناعة، وتحسين صحة الأوعية الدموية، والمساهمة في تقليل تجلط الدم. الخرشوف: يفضل إدخال الخرشوف المطبوخ في وجبة العشاء، مع القليل من الخل، وزيت الزيتون، والليمون. ويعتبر خياراً مفيداً، إذ تشير الدراسات إلى دوره في دعم صحة القلب والمساعدة على الوقاية من الجلطات. الكرفس: يتميز الكرفس باحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة. كما أنه يساهم في تنظيم ضغط الدم. ويساعد تناوله بانتظام، سواء كان طازجاً أو على شكل عصير، على تعزيز مرونة الشرايين وتحسين تدفق الدم.
