اخبار سوريا اليوم – وطن نيوز
سوريا اليوم – اخبار سوريا عاجل
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-07-19 16:08:00
وتتعدى أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم المظاهر السريرية الشائعة مثل التعب العام أو شحوب الجلد، إذ يمتلك الجسم آليات إنذار متقدمة من خلال إشارات غير مألوفة، والتي غالبا ما تشكل المؤشر الأول لخلل في مستويات بعض العناصر الأساسية في الجسم. اختصاصية التغذية السريرية الدكتورة نور قهوجي تحدثت لعنب بلدي عن العلامات الملحوظة التي تتطلب الاهتمام، مثل الرغبة القهرية في مضغ الثلج، مشيرة إلى أن هذه الرغبة، التي قد يظنها البعض مجرد عادة عابرة، ربطتها الدراسات بنقص الحديد، خاصة إذا ترافقت مع أعراض مكملة، مثل الدوخة والتعب وشحوب الجلد. واستعرض قهوجي هذه العلامات محذراً من أعراض أخرى تظهر في تجويف الفم، فظهور تشققات مؤلمة في زوايا الفم أو عودة تقرحات الفم، بحسب المعطيات العلمية، يعود إلى نقص الحديد أو فيتامينات مجموعة ب، وتحديداً فيتامينات ب2 وب12 وحمض الفوليك، وهي عناصر أساسية تكمن أهميتها في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية وضمان تجديد الخلايا بشكل مستمر. كما أشارت خبيرة التغذية إلى مؤشر حيوي. والأخرى هي أن الجروح الصغيرة والخدوش تحتاج إلى وقت طويل للشفاء، حيث أرجعت هذا التباطؤ في الأنسجة إلى احتمالية نقص فيتامين سي أو الزنك، استنادا إلى حقيقة علمية تؤكد أن هذين العنصرين يلعبان دورا أساسيا في تحفيز عملية تصنيع “الكولاجين” ودعم كفاءة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تسريع شفاء الأنسجة التالفة. ومن العلامات التي لا تحظى بالاهتمام الكافي من قبل الكثيرين، سلط قهوجي الضوء على التغيرات الهيكلية التي تطرأ على الأظافر، كهشاشتها أو تكسرها أو تكسرها. ظهور خطوط طولية وبقع بيضاء على سطحها، على اعتبار أن هذه التغيرات “المورفولوجية” مرتبطة بنقص في مستويات الحديد أو الزنك أو حتى البروتين. يتم تأكيد هذه الفرضية التشخيصية إذا تزامنت مع أعراض أخرى مثل تساقط الشعر أو الضعف العام. وفيما يتعلق بالجهاز العضلي، قال الاختصاصي إن التعرض للتشنجات العضلية المتكررة والمفاجئة، خاصة خلال ساعات الليل أو بعد بذل مجهود بدني بسيط، يعد مؤشرا محتملا على نقص معدن المغنيسيوم أو البوتاسيوم. أو الكالسيوم، وتزداد احتمالية الإصابة بهذا النقص لدى الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من الخضار الورقية، أو الذين يفقدون كميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرق الزائد. وأشارت إلى عرض قد يبدو غريبا، وهو تراجع جودة الرؤية البصرية في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة أو مواجهة صعوبة بالغة في التكيف البصري الفوري مع الظلام، حيث يرتبط هذا النقص الوظيفي بنقص فيتامين أ الذي يلعب دورا محوريا في الحفاظ على صحة شبكية العين، وفقا لها، وهو رسالة من الجسم حول احتياجاته الغذائية، فالرغبة الملحة في تناول “الشوكولاته” على سبيل المثال، قد تعكس نقصا في عنصر المغنيسيوم، في حين ترتبط الرغبة في تناول الأطعمة المالحة أحيانا بنقص في عنصر المغنيسيوم. الجفاف أو فقدان الأملاح. إلا أن هذه الرغبات لا تعني بالضرورة وجود نقص غذائي حتمي، ولا تقتصر إشارات الجسم على نوع الطعام فقط، بل تمتد إلى مستويات الطاقة الحيوية. وأضافت أن الشعور بالتعب المستمر رغم النوم الكافي، أو الشعور بضيق في التنفس عند بذل مجهود بدني بسيط، من الأعراض الدالة على ذلك. قهوجي، عن احتمال وجود نقص في عناصر مثل الحديد أو فيتامين ب12 أو فيتامين د، لكن هذه المؤشرات قد تنتج أيضاً عن حالات صحية أخرى، لذا يبقى الاعتماد عليها وحدها في التشخيص غير دقيق من دون استشارة طبية. واختتمت أخصائية التغذية السريرية حديثها بالتأكيد على أن هذه العلامات لا تشكل تشخيصاً قاطعاً، بل هي مجرد علامات تستحق الاهتمام نظراً لتشابه أعراض نقص التغذية مع أمراض أخرى، ما يجعل التشخيص الصحيح يعتمد على تقييم الطبيب والفحوصات المخبرية. ذو صلة إذا كنت تعتقد أن المقالة تحتوي على معلومات غير صحيحة أو تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا إذا كنت تعتقد أن المقالة تنتهك أي مبادئ أخلاقية أو معايير مهنية أرسل شكوى
