اخبار فلسطين – وطن نيوز
فلسطين اليوم – اخبار فلسطين اليوم
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-04-26 06:48:00
وقال خبراء التغذية إن شرب الشاي الأخضر يوميا له تأثير إيجابي على الجسم، لكن هذا التأثير يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة والخصائص الفردية. ووفقا للخبراء، فإن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين والبوليفينول، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب. ولهذا السبب، تم ربط الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الشاي الأخضر أيضًا على الدماغ، حيث أنه يدعم الوظائف الإدراكية، ويحسن التركيز والذاكرة. وذلك لاحتوائها على مزيج من الكافيين والحمض الأميني الثيانين، اللذين لهما تأثير أخف من القهوة. وأشار الخبراء إلى أن الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي باعتدال، خاصة عندما يقترن بالنشاط البدني. لكن مساهمتها في إنقاص الوزن تظل ضئيلة ولا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة. ومن بين الفوائد المحتملة الأخرى للبشرة، أن الشاي الأخضر، بفضل محتواه المضاد للأكسدة، يقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات. لكن على الرغم من هذه الفوائد، يحذر العلماء من شرب الكثير من الشاي الأخضر لأنه قد يسبب آثارا جانبية مثل التأثير على امتصاص بعض العناصر الغذائية وزيادة الحساسية للكافيين. ولذلك ينصحون بتناوله باعتدال، ودون إضافة السكر. وقالوا: “شرب الشاي الأخضر بانتظام له فوائده. لكن هذه الفوائد تعتمد على نمط الحياة العام”.
