اخبار قطر اليوم – وطن نيوز
اخر اخبار قطر – اخبار قطر العاجلة
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-04-29 18:40:00
بقلم: ولاء مطير – (مدربة معتمدة في تطوير الذات وتنمية المهارات): في عالم تطوير الذات وبناء الشخصية؛ لدى الكثير منا الوعي الكافي بأهمية بناء العادات الإيجابية، وإضافتها إلى روتيننا اليومي، ومدى تأثيرها القوي -الذي يمكن وصفه بالساحر- في تنمية الشخصية والوعي العقلي تجاه أنفسنا. وعلى الرغم من هذا الوعي، فإن الكثير من الناس يبدأون بحماس كبير وانطلاقة قوية، متأثرين بكتاب قرأوه، أو مقطع فيديو شاهدوه، أو حتى بودكاست استمعوا إليه، لكن المشكلة الحقيقية تكمن في عدم الاستمرارية. وهنا يطرح السؤال: لماذا يكون الحماس في البداية فقط؟ وكيف يمكننا بناء عادات إيجابية تدوم مع مرور الوقت، بعيدا عن المزاجية أو قلة الحافز؟ والحقيقة أن المسألة تعتمد بشكل أساسي على طريقة التفكير..! لأننا منذ البداية نقع في فكرة غير ناجحة، وهي أن بناء العادات التي نحبها ونرغب في إدخالها إلى روتيننا – ونحن في أمس الحاجة إليها حقاً – يرتبط بالحماس والتحفيز. وهذه مغالطة كبيرة في حق أنفسنا. عندما نعتقد أن أي عادة تحتاج إلى الحماس حتى نبدأ بها ونستمر فيها، فإننا نربطها ضمنياً بالمزاج. ومن الطبيعي جداً في هذه الحالة أن نلتزم بيوم… ونتركه لمدة عشرة. ولكن ماذا لو تغيرت طريقة تفكيرنا؟ ماذا لو أصبح بناء العادات مرتبطًا بهويتنا وليس بمشاعرنا المؤقتة؟ من أنا؟ وماذا أريد أن أكون؟ ما هي الطرق التي تساعدني في الوصول إلى نسخة أفضل من نفسي؟ المعنى: هذه العادة ليست شيئًا أفعله عندما أشعر بالإثارة، بل هي جزء من الشخص الذي أريد أن أكون عليه. عندما تربط العادة بهويتك، فإنها تصبح وسيلة حقيقية لتحقيق أهدافك، سواء كانت أهدافًا يومية صغيرة، أو أهدافًا أكبر في حياتك. والسؤال هنا: هل تغيرت نظرتك للموضوع؟ إذن تغيرت النية؟ وعندما تتغير هذه النظرة هل يصبح الالتزام أسهل؟ في الواقع، نعم. لأنك لم تعد تعتمد على الحماس أو المزاج الجيد فقط، بل على القناعة الداخلية والهوية الواضحة. وهنا تبدأ العادات بالثبات، وتتحول من مجرد محاولة مؤقتة إلى أسلوب حياة حقيقي يساعدك على تطوير نفسك، والاستمرار، والالتزام.
