اخبار مصر – وطن نيوز
اخبار مصر اليوم – اخبار اليوم في مصر
W6nnews.com ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-05-03 03:17:00
كشف الدكتور عمرو حسن الحسني استشاري وأستاذ طب الأعصاب بجامعة القاهرة، عن 10 عادات يومية قد تؤدي إلى آلام الظهر دون أن يلاحظها الكثير من الناس. وأوضح الحسني، بحسب منشوره على فيسبوك، أن الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة يزيد الضغط على الفقرات ويقلل تغذية العضلات، كما أن الانحناء للأمام أثناء استخدام الهاتف المحمول أو العمل يضاعف الحمل على الرقبة والظهر. وأشار إلى أن حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح يوجه الضغط إلى الظهر بدلا من الساقين، مما قد يسبب شد العضلات أو الإصابات، فضلا عن النوم في وضعيات خاطئة، مما يؤدي إلى الضغط المستمر على عضلات الظهر والاستيقاظ مع الشعور بالتصلب والألم. وأضاف أن قلة الحركة وضعف عضلات البطن والظهر تقلل من دعم العمود الفقري، كما أن دفع الأشياء الثقيلة دون مساعدة قد يزيد من خطر الإصابة. وأضاف أن الجلوس بمحفظة سميكة في الجيب الخلفي قد يؤدي إلى انحناء الظهر، كما أن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً ملحوظة، بالإضافة إلى تأثير التدخين الذي يعوق الدورة الدموية ويؤثر سلباً على صحة الظهر. كما أشار إلى أن الإفراط في تناول السكريات والنشويات يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون، مما يضع عبئا إضافيا على الظهر ويزيد من احتمالية الشعور بالألم. وشدد الدكتور عمرو الحسني على أهمية الاهتمام بهذه العادات اليومية واتباع نمط حياة صحي لتجنب آلام الظهر والحفاظ على سلامة العمود الفقري.
