اخبار المغرب – وطن نيوز

اخر اخبار المغرب اليوم – اخبار المغرب العاجلة

W6nnews.com  ==== وطن === تاريخ النشر – 2026-06-12 03:00:00

كود – وكالات // يعتبر خبز البيض من أكثر الأطعمة شعبية على موائد الناس كل يوم، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ومستويات الطاقة في الجسم، وحتى الشعور بالشبع. أثبتت الدراسات الغذائية أن الإكثار من تناول الخبز الأبيض يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث أنه مصنوع من الدقيق المكرر الذي يحتوي على القليل من الألياف، والألياف هي التي تساعد في تعطيل عملية الهضم وحفظ السكر. بعد هذا الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم، يشعر العديد من الأشخاص بالجوع مرة أخرى ويفتقرون إلى الطاقة لفترة قصيرة، ومع عودة ذلك، يبدأ الجسم في إفراز كميات أكبر من الأنسولين للتحكم في السكر. يعتبر الخبز الأبيض أقل هضماً من خبز الحبوب الكاملة، حيث أن وقت التصنيع يزيل أجزاء مهمة غنية بالألياف والمواد المغذية. ومن المخاطر التي قد تترافق مع الإفراط في تناول الخبز الأبيض: السمنة، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، والمتلازمة الأيضية، خاصة إذا كان النظام الغذائي مليئاً بالكربوهيدرات في حالة الحلويات والمعجنات. مع مرور الوقت، يمكن لخلايا الجسم أن تستجيب بشكل أقل للأنسولين، وهذا يسمح للسكر بالبقاء في الدم لفترة طويلة. حتى الشعور بالشبع يمكن أن يكون قصير الأمد، فالوجبات التي تعتمد بشكل كبير على الخبز الأبيض لا تشبعك لفترة طويلة، وإذا أراد الشخص تناول الطعام مرة أخرى لفترة قصيرة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك، فإن السكر الزائد الذي لا يستخدمه الجسم يتحول إلى دهون، وهذا يمكن أن يرفع نسبة الدهون الثلاثية بل ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

اخبار المغرب الان

كيف يؤثر تناول الكثير من الخبز الأبيض على السكر والقلب؟

اخبار اليوم المغرب

اخر اخبار المغرب

اخبار اليوم في المغرب

#كيف #يؤثر #تناول #الكثير #من #الخبز #الأبيض #على #السكر #والقلب

المصدر – أرشيف الرئيسية – كود: جريدة إلكترونية مغربية شاملة.